Минус первый день по 30и-дневке Джиллиан Майклс. Колено((

Вчера пропустила тренировку, поэтому делала последнюю подготовительную сегодня (хотя планировала сделать передышку перед началом основного курса).

Суббота пошла наперекосяк из-за гуляний, уехала из дома в обед и приехала ближе к ночи. Прошли мы вчера, приблизительно, километров 10 и, пропустив ужин, я это перенесла сложновато. Под конец начала кружиться голова и выступил холодный пот, мне не пришло в голову ничего другого, кроме как срочно закинуться углеводами. В парке смогли найти мороженное и печеньки. Помогло))) (осознаю, что это УЖАСНАЯ замена ужину, еще и часов в 9 вечера)
Ни на какой диете я не сижу и постараюсь этого вообще избежать, тк само слово "диета" вызывает во мне дикий голод

Вечерний Киев способен вызвать массу эмоций, он прекрасен!
Однако, не без эксцессов Встретили много фриков))

Итак. Последняя подготовительная тренировка.

Она прошла без передышек
Хотя кардио дались сложнее, частично вернулась отдышка Не стоило пропускать день в самом начале.

Дополнительные на пресс не делала.

Привожу фотоотчет после 5 дней подготовки к 30и-дневке Джиллиан Майклс.

Живот:


Вид сбоку:



Спина:



Насчет объемов говорить, безусловно, рано, но тонус в мышцах уже появился

После тренировки заметила, что когда опираюсь на правую ногу, чувствую боль в колене (с внутренней стороны, чуть ниже чашечки).
Когда нога находится в покое, колено ноет. Не пойму что это. Раньше не болело.
Сейчас выпила денебол и надела фиксаторы на колено и голеностоп.

Очень надеюсь, что до завтра все будет ок и не придется отодвигать начало курса.

P.s. купила мат для йоги (хорошо глушит прыжки но сухие руки скользят ) и спортивный лиф. Я не особо страдаю при подпрыгивании (причину (или ее отсутствие), думаю, видно на фото), но лучше подстраховаться, да и удобный он ))