Вчера закончила Японку, последние дни мне отвеса не дали.
В целом диета помогла мне сбросить устойчиво 2 кг, и сойти с плато, на котором я уже больше месяца. Остальные + и - кг, я думаю, гуляет вода.
Почему такой результат: японка, в принципе, кроме калоража, не отличается от моего обычного меня (без соли, много воды, ограниченные углеводы и жиры). Кроме этого, я не смогла заниматься спортом, утром не успевала, а вечером не было сил. Первые дни у меня были нарушения, но за первую неделю я сбросила -2.6 кг. Потом нарушений не было, но я не сбросила ни грамма.
В размерах я не уменьшилась, по одежде не заметно, чуть меньше стал животик (он у меня виден ниже пупка, только когда лежу на боку или сижу сгорбившись).
По сравнению с тем, как я ее проходила 4 года назад (-10 кг) -небо и земля, все-таки возраст и обменные процессы изменились. Третий раз проходить не буду.
Сейчас в раздумьях, к какой системе примкнуть - склоняюсь к минус 60.
А вчера я открыла купальный сезон - ездили на дачи, одно озеро спустили, второе высохло, третье оказалось очень заболоченным. Приехали к тому, куда ездим уже много лет - чистота, красота, куча шашлычников, никто не купается. И тут мы с дочкой - сделали заплыв
. Муж не захотел
А потом я еще один сделала уже на дальность, без дочки - такой кайф. Так что можно уже и на залив бегать - плавать. Обожаю!
Девочки, кто на японке, всем успехов в похудании и радости от этого процесса! Обнимаю!
А если серьезно - думаю о системе миримановой и более активном спорте с профессиональным тренером, ну и ходить (бегать), хорошо, погода помогает. Хотя я вспоминаю прошлое лето - и дача, и озера, и плаванье, и много ходили, и мало ели - и все равно вес рос... надо раскручивать метаболизм...