Чего не хватает организму, когда вам хочется какого-то продукта?

Чего не хватает организму, когда вам хочется какого-то продукта? Чаще всего организм недвусмысленно дает понять, чего ему не хватает. Увы, мы плохо умеем понимать язык своего тела, списывая желание закурить на психологическую зависимость, а тягу к сладкому на постоянный стресс. Однако в большинстве случаев все гораздо проще, и компенсировать потребность организма в некоторых веществах можно с помощью еды. Итак, что же делать, если хочется...

...шоколада
Вашему организму не хватает магния, который содержится в орехах, семечках, бобовых и стручковых овощах.

...хлеба
Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.

...льда (и не просто, а грызть!)
Вам явно требуется железо. Налегайте на красное мясо, морскую капусту, зелень, черешню и гранаты.

...сладкого
Скорее всего, ваше тело просит углерода. Попробуйте есть как можно больше разных фруктов.

...жирного
У вас недостаток кальция, который прекрасно усваивается из рыбы с косточками, брокколи, сыра, кунжута, а также стручковых и бобовых.

...кофе или чая
Похоже, вам недостает серы. Ешьте разную капусту, клюкву и хрен.

...пить и курить
Вам нужен белок. Порадуйте себя блюдами из мяса, птицы, морепродуктов, орехов и молока.

...просто курить
Тело просит кремния. Орехи и семечки станут вашим спасательным кругом.

...пережаренного (и обязательно с корочкой!)
И снова вам нужен углерод. Ешьте свежие фрукты!

...газированных напитков
Особенно после жирного — явная нехватка кальция. Вас спасут творог, брокколи, фасоль, сыр и кунжут.

...соленого
Соль она и есть соль: вам нужны хлориды. Ешьте рыбу с морской солью, а перед сном пейте некипяченое козье молоко.

...кислого
Организм требует магния. Уже было? И правда... Вам необходимы орехи, семечки и бобовые.

...жидкой пищи
Вам нужна вода. Пейте... воду! Несколько стаканов в день — с каплей сока лимона или лайма.

...твердой пищи
Если организм долгое время не просит воды, это опасный симптом. Возможно, у вас начинается легкое обезвоживание. Попробуйте пить воду, с тем же соком лайма или лимона.

...холодных напитков
Вы хотите марганца, хотя и не знаете об этом. Переходите на орехи: пеканы, грецкие, миндаль. А чтобы не было сухо, сочетайте их с голубикой, она тоже прекрасный источник марганца.

...любой еды и побо-о-ольше
Вам недостает двух аминокислот, триптофана и тирозина. Триптофан вы получите, если будете есть сыр, печень, изюм и шпинат, а тирозин образуется, когда вы увеличите долю оранжевых, зеленых и красных овощей и фруктов (или начнете принимать добавки с витамином С).

А если ничего не хочется — нет ни аппетита, ни желаний что-либо делать? Это тревожный сигнал нехватки в организме витаминов B1 и B2. B1 можно получить из орехов, семечек, бобовых и субпродуктов, а B2 — из тунца, палтуса, говядины, индейки, свинины и тех же самых семечек.

Источник
Medkrug.ru
Рейтинг:  +16
HHELENA
30 апреля 2012 года 24 776 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Чего не хватает организму, когда вам хочется какого-то продукта?
  Чаще всего организм недвусмысленно дает понять, чего ему не хватает. Увы, мы плохо умеем понимать язык своего тела, списывая желание закурить на психологическую зависимость, а тягу к сладкому на постоянный стресс. Однако в большинстве случаев все гораздо проще, и компенсировать потребность организма в некоторых веществах можно с помощью еды. Итак, что же делать, если хочется...
...шоколада... Читать полностью
 


Дневник группы "Кладезь житейской мудрости":



Комментарии:

30 апреля 2012 года
0
HHELENA пишет:
пить и курить
никогда бы неподумала ,что белка нехватает Очень мило.

30 апреля 2012 года
0
Пасибочки!!! Буду слушать организм!

1 мая 2012 года
0
Спасибо за статью! Забрала в

9 мая 2012 года
0
Это, однако, уже писалось ..... 1 раз - с таблицей , другой раз -без неё .... Ну , ладно , инфа - нужная ... А я снова буду - возражать и недоумевать

Жить не могу без жареного !!!!!! А меня в ответ свежими фруктами "угощают" - которые я ненавижу ( это если "вприкуску" - как все люди )От яблок - воротит !!!! Единственно , что более или менее одобряю -мандарины , апельсины - только кислые

Ну , а так - признаю фрукты-ягоды только размятые ,подслащенные сахзамом или просто корицей - и прогретые ...Или - жареные ломтики яблок
В одной статье , а также в краткой медицинской энциклопедии - жареное ( с соблюдением мер , конечно) наоборот рекомендовалось при пониженной кислотности .... А насчет углерода .... Так, может , например - активированный уголь в таблетках требуется ?

Жарю, кстати на нулевом спрее .... Семечек, орехов не ем - много жира содержится ... А от бобовых - метеоризм ( как у большинства. наверное )


Оставить свой комментарий
B i "