Главная > Дневники > Дневник пользователя stromirina

Искусство составления салата.

Сейчас в питании салатам уделяется больше внимания. Идеальный салат - это богатство вкуса в сочетании с легкостью и полезностью. Его порой используют вместо гарнира. «Искусство составления салата сродни созданию мозаики»: придумываем сюжет и из мелких частей создаем композицию. Начнем с правильных ингредиентов, которые вкусны, полезны и низкокалорийные.

Полезные составляющие, которые должны составлять 80% салатов –

Все сорта листового салата (его нужно только рвать руками, предварительно высушив после мытья)

Шпинат

Морковь

Капуста

Яблоки (чтобы не потемнели в салате, порезанные яблоки сбрызните лимонным соком)

Помидоры

Брокколи и цветная капуста (лучше приготовить на пару, чтобы не переварить)

Болгарский перец

Репчатый лук (лучше брать салатные сорта красный или белый)

Продукты, которые делают салат сытными, не прибавляя калорий –

Грибы

Яйца (лучше использовать только белок)

Зеленый горошек

Фасоль

Группа продуктов, которая является источником воды –

Огурцы

Редька

Редиска

Печеные баклажаны добавят клетчатки с минимальным количеством калорий.

20% в салате могут быть –

Ветчина

Отварное мясо

Курица

Авокадо (очень жирный продукт)

Рыба,

Морепродукты

Отварной рис (не более 1/3 чашки)

Сыр

Макароны

Картофель

Орехи

Маслины (лучше брать черные, так как в зеленых в 3 раза больше соли)

Шинкуем все соломкой или режим кубиками. Заправить соусом.

Приятного аппетита!

Сайт "Здоровое питание по любому поводу"

Тэги: салаты

Рубрика: Кулинарные рецепты

Рейтинг: +5

stromirina

1 мая 2012 года

270

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/504444/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Искусство составления салата.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/364/">салаты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сейчас в питании салатам уделяется больше внимания. Идеальный салат - это богатство вкуса в сочетании с легкостью и полезностью. Его порой используют вместо гарнира. «Искусство составления салата сродни созданию мозаики»: придумываем сюжет и из мелких частей создаем композицию...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/504444/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/504444/
              ]Искусство составления салата.[/url][/b][/size]
              Сейчас в питании салатам уделяется больше внимания. Идеальный салат - это богатство вкуса в сочетании с легкостью и полезностью. Его порой используют вместо гарнира. «Искусство составления салата сродни созданию мозаики»: придумываем сюжет и из мелких частей создаем композицию. Начнем с правильных ингредиентов, которые вкусны, полезны и низкокалорийные... [b][url=https://www.diets.ru/post/504444/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник stromirina:

Сердечные отеки
Зарядка для позвоночника.
• Искусство составления салата.
Сок петрушки – отличный напиток для оздоровления организма
Сказка-быль про читинг

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

1 мая 2012 года

сейчас бы этот салатик...но до свежей зелени ждать и ждать

Ответить

Руслёна

1 мая 2012 года

Классненький салатик. Так много всего!)))

↑ Ответить

stromirina

(автор поста)

1 мая 2012 года

Это не рецепт салата, а полезные составляющие -80% и остальные 20%, а варианты мы сами выбираем

↑ Ответить

Руслёна

2 мая 2012 года

А вот как! А я -то подумала, что это ВСЁ надо в салат забабахать!)))

↑ Ответить

stromirina

(автор поста)

2 мая 2012 года

Ответить

люси

2 мая 2012 года

очень познавательно, спасибо

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Искусство составления салата.

Дневник stromirina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V467 "Гринборо"