Как бы я не любила себя и вкусно покушать, однако всему должен быть предел. Лето уже практически на носу, скоро нужно будет оголяться, а мне этому миру показать нечего. Точнее, я конечно похудела и стала всяко лучше, чем была, но этого, на мой противный вкус, недостаточно.
Решила я сесть на жесткую яичную диету. Цель - сжать желудок. Я думаю, что я добавлю седа побольше медленных углеводов. Меню первой недели такое:
Рацион первой недели:
Меню на ежедневный завтрак: 1 или 2 вареных яйца, половинка цитрусовых (апельсин или грейпфрут)
Понедельник:
Обед: употреблять какой-нибудь вид фруктов, обязательно один и в неограниченном количестве (апельсины, груши, яблоки, арбузы, дыни). Нельзя употреблять бананы!
Ужин: отварное или жареное мясо (без высокого содержания жира, лучше диетическое мясо кролика)
Вторник:
Обед: отварная или жареная курица, индейка. Предварительно необходимо снимать кожу
Ужин: салат из овощей (помидоры, огурцы, перец, лук либо капуста), 2 вареных яйца, 1 тост, 1 средний грейпфрут или апельсин
Среда:
Обед: любой вид сыра (полностью обезжиренного) в неограниченном количестве, 1 тост, помидоры, также в любом количестве
Ужин: употребляйте отварное или жареное мясо (фарш без жира, желательно диетических сортов: курицы и кролика), исключая баранину
Четверг:
Обед: какой-нибудь один вид фруктов, исключая бананы, можно употреблять в неограниченном количестве яблоки, груши, сливы, апельсины, дыни, абрикосы и т.д.
Ужин: жареное или отварное мясо (фарш без жира, желательно диетическое мясо кролика), исключая баранину, салат из овощей
Пятница:
Обед: отварные овощи (кабачки, морковь, свекла или зелёный горошек, откажитесь от бобовых, таких как фасоль), 2 вареных яйца
Ужин: рыба нежирных сортов жареная или вареная, салат из овощей (без использования масла), 1 средний грейпфрут или апельсин
Суббота:
Обед: употребляйте какой-нибудь один вид фруктов в неограниченном количестве (арбузы, дыни, яблоки, груши, сливы, откажитесь от употребления бананов)
Ужин: отварное или жареное мясо (фарш без жира, мясо диетических сортов: кролик), исключите баранину, овощной салат
Воскресенье:
Обед: жареная или вареная курица или индейка (предварительно снимите кожу), помидоры в неограниченном количестве, отварные овощи, 1 средний грейпфрут или апельсин
Ужин: вареные овощи (исключите бобовые, такие как фасоль)
В общем-то, голодать не придется. Особенно радует, что тут можно чай с сахарозаменителем, я уже здорово привыкла к своему Сладису со стевией, мне без него тяжело, да и мозг радуется, что сладкое разрешили.
Уже прошло 3 дня этой радости. Отвес у меня составил 1,7 кг. Посмотрим, что будет дальше.
Как бы я не любила себя и вкусно покушать, однако всему должен быть предел. Лето уже практически на носу, скоро нужно будет оголяться, а мне этому миру показать нечего. Точнее, я конечно похудела и стала всяко лучше, чем была, но этого, на мой противный вкус, недостаточно. Решила я сесть на жесткую яичную диету. Цель - сжать желудок. Я думаю, что я добавлю седа побольше медленных углеводов...
Читать полностью
после диеты переходи на более обильный рацион.
извини,что напоминаю..просто знаю,что надо щадить желудок