Флай-Спорт. 2 мая. СПИНА.

Флай-Спорт. 2 мая. СПИНА. Всем привет!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд. 1 сет - 25 наклонов.
Новички -1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы 3сета.

СЕГОДНЯ задание будет не на время. а на "у кого получится - тот молодец!"
Упражнение "Мостик" все знают? Сегодня делаем "Мостик". Кто как может.
Новички - из положения лёжа.
Бывалые - по стеночке опускаются.
Профессионалы - прогибаются без какой либо опоры и умеют передвигаться в позе "Мостик".
Как получилось?

Отчитываюсь сразу: я буду новичком. По стеночке умею, но без страховки мужа - БОЮСЬ!!! А муж в отъезде.

До завтра. Девочки!
Рейтинг:  +11
Нежность Севера
1 мая 2012 года 4 265 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 2 мая. СПИНА.
  Всем привет!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

1 мая 2012 года
+1
приготовились... - на старт

1 мая 2012 года
+1

2 мая 2012 года
+1
повторила 25 раз при том, что я занимаюсь упражнениями для разнообразия прыжки не помешают))))

2 мая 2012 года
+1
А можно уже утром начнем!!!!! А то спать хочется!!!

2 мая 2012 года
0
Конечно! Задание же на 2е мая

2 мая 2012 года
+1
Мостик, так мостик - без проблем

2 мая 2012 года
+1
Здорово!

2 мая 2012 года
+1
Поехали!

2 мая 2012 года
+1
Отлично просто!

2 мая 2012 года
+1
Замостимся

2 мая 2012 года
0

2 мая 2012 года
+2
А чё ? Я раньше стоя на мостике отжималась...Грудь накачала сама аж обалдела от эффекта!
Это сейчас я как ...колесико, вот и пытаюсь с вами реанимироваться, мышцы , слава богу "помнят"

3 мая 2012 года
+1

3 мая 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "