Всем привет!
Задание
МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание
НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд. 1 сет - 25 наклонов.
Новички -1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы 3сета.
СЕГОДНЯ задание будет не на время. а на "у кого получится - тот молодец!"
Упражнение "Мостик" все знают? Сегодня делаем "Мостик". Кто как может.
Новички - из положения лёжа.
Бывалые - по стеночке опускаются.
Профессионалы - прогибаются без какой либо опоры и умеют передвигаться в позе "Мостик".
Как получилось?
Отчитываюсь сразу: я буду новичком. По стеночке умею, но без страховки мужа - БОЮСЬ!!! А муж в отъезде.
До завтра. Девочки!
Это сейчас я как ...колесико, вот и пытаюсь с вами реанимироваться, мышцы , слава богу "помнят"