Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 2 мая. СПИНА.

Всем привет!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд. 1 сет - 25 наклонов.
Новички -1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы 3сета.

СЕГОДНЯ задание будет не на время. а на "у кого получится - тот молодец!"

Упражнение "Мостик" все знают? Сегодня делаем "Мостик". Кто как может.
Новички - из положения лёжа.
Бывалые - по стеночке опускаются.
Профессионалы - прогибаются без какой либо опоры и умеют передвигаться в позе "Мостик".
Как получилось?

Отчитываюсь сразу: я буду новичком. По стеночке умею, но без страховки мужа - БОЮСЬ!!! А муж в отъезде.

До завтра. Девочки!

Тэги: Флай-Спорт, фитнесс, зарядка

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +11

Нежность Севера

1 мая 2012 года

265

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/505122/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 2 мая. СПИНА.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/193/">зарядка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/505122/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/01/17/749696_98939-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"<br>Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"<br>1 сет - 25 прыжков.<br>Новички - 1сет<br>Бывалые - 2 сета<br>Профессионалы - 3 сета.<br>Задание НЕДЕЛИ с гантелями!<br>Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/505122/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/505122/
              ]Флай-Спорт. 2 мая. СПИНА.[/url][/b][/size]
              Всем привет! Задание МЕСЯЦА - "Джамбо" Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек" 1 сет - 25 прыжков. Новички - 1сет Бывалые - 2 сета Профессионалы - 3 сета. Задание НЕДЕЛИ с гантелями! Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд... [b][url=https://www.diets.ru/post/505122/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Флай-Спорт. 3 мая. СПИНА
День 3. Создаем контрольный журнал
• Флай-Спорт. 2 мая. СПИНА.
День 2. Гасим хотспоты.
полет май 2012. вводим зоны и вспоминаем азы

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V323 "Пуэбло"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V484 "Квибек"

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Комментарии:

Linda2011

1 мая 2012 года

приготовились... - на старт

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 мая 2012 года

↑ Ответить

Linda2011

2 мая 2012 года

повторила 25 раз

при том, что я занимаюсь упражнениями

для разнообразия прыжки не помешают))))

↑ Ответить

Леди мармелад

2 мая 2012 года

А можно уже утром начнем!!!!! А то спать хочется!!!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

2 мая 2012 года

Конечно! Задание же на 2е мая

↑ Ответить

Шушера

2 мая 2012 года

Мостик, так мостик - без проблем

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

2 мая 2012 года

Здорово!

↑ Ответить

dev1605

2 мая 2012 года

Поехали!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

2 мая 2012 года

Отлично просто!

↑ Ответить

Я_Окся

2 мая 2012 года

Замостимся

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

2 мая 2012 года

↑ Ответить

dev1605

2 мая 2012 года

А чё ? Я раньше стоя на мостике отжималась...Грудь накачала

сама аж обалдела от эффекта!
Это сейчас я как ...колесико, вот и пытаюсь с вами реанимироваться, мышцы , слава богу "помнят"

↑ Ответить

цитрус

3 мая 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

3 мая 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.