Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Завтрак: 200 гр. нежирного кефира, горсть кедровых орешков или 4 шт миндаля,горсть отрубей (в общем 100 гр отрубей и 3- 4 яблока на весь день)
Ужин: овощной салат заправленный 1 ч.л. оливкового масла, 2 ст.л. творога
Перед сном: белок 2х яиц.,
И в течения всего дня овощи не ограниченно
2 этап 3 неделя
Завтрак: 200 гр. нежирного кефира, горсть кедровых орешков или 4 шт миндаля,горсть отрубей (в общем 100 гр отрубей и 3- 4 яблока на весь день)
обед:курочка, рыба, творог -70 гр
Ужин: овощной салат заправленный 1 ч.л. оливкового масла, 2 ст.л. творога
Перед сном: белок 2х яиц.,