Флай-Спорт. 3 мая. СПИНА

Флай-Спорт. 3 мая. СПИНА Приветики!!!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд. 1 сет - 25 наклонов.
Новички -1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы 3сета.

СЕГОДНЯ будем плавать.
Располагаемся на полу, чтобы свободного места было по больше, лицом вниз. Руки согнуты в локтях, ладно на уровне лица.
РАЗ - подняли верхнюю часть туловища и ноги.
ДВА - руки идут вперёд.
ТРИ - руки описывают полукруг и опускаются вдоль тела.
ЧЕТЫРЕ - подтягиваем руки в исходное положение, опускаем верхнюю часть корпуса и ноги.
Это 1 раз.
1 сет - 25 раз.

Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

До завтра!
Рейтинг:  +11
Нежность Севера
2 мая 2012 года 4 224 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 3 мая. СПИНА
  Приветики!!!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

2 мая 2012 года
+2
Ну, поплыли Я, кстати, половила сегодня бабочек, думала сдохну

2 мая 2012 года
+1
Дефачка пишет:
Ну, поплыли
Удачи)))
Дефачка пишет:
Я, кстати, половила сегодня бабочек, думала сдохну
И не говори, разлетались тут, понимаешь... жизни от них ни какой

3 мая 2012 года
+1
НУ Я НАПРЫГАЛАСЬ ....А сынуля ухохотался на до мной

3 мая 2012 года
+1
моя тоже обхохоталась и требовала продолжения банкета

3 мая 2012 года
0
Ну значит вам 2й сет в помощь

3 мая 2012 года
0
тут бы с первого выжить

3 мая 2012 года
+1
Tasha-25 пишет:
А сынуля ухохотался на до мной
А мои сами пытаются так прыгать, а мне смешно. У них неуклюже так получается

3 мая 2012 года
+1

3 мая 2012 года
0

3 мая 2012 года
0
У меня вопрос Вот бабочку мне прыгать сложно, могу с передышками только один сет, а с наклонами и с плаванием у меня все в порядке. Реально где-то быть новичком, а где-то продвинутым юзером?

3 мая 2012 года
0
Дефачка пишет:
Реально где-то быть новичком, а где-то продвинутым юзером?
Конечно!
Дефачка пишет:
бабочку мне прыгать сложно
У нас такой девиз: "Безопасно и в удовольствие!"
То есть если вам 25 раз прыгнуть ложно - прыгайте меньше. Занятия спортом должны доставлять радость! И до и после и во время

3 мая 2012 года
0
Спасибо
Нежность Севера пишет:
Занятия спортом должны доставлять радость

Я и радуюсь, чес слово тяжело, но прыгать буду, уж больно хочу к своим размерам вернуться

3 мая 2012 года
0
Дефачка пишет:
уж больно хочу к своим размерам вернуться
Удачи!!!

8 июня 2012 года
0
Нежность Севера пишет:
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой.


Оставить свой комментарий
B i "