Привет, мои худышечки-красавицы
Давненько я не писапла ничего, заботы, дача и т.д. Настроение оличное. Вот и свершилась моя первая пробежка в этом году. Все таки похудение без физических нагрузок не имеет смысла-лчно мое мнение. Оказалось в лесу очень много моих знакомых, которые бегают постоянно. Ну и соответствено свершилась дискусия Многие мои знакомые утверждают, что утренняя пробежка более эффективна. Другие, говорят: подвергать организм подобному «стрессу» - это садизм.
С одной стороны да, утром сложнее себя разбудить пораньше и заставить выползти рано на восходе на улицу. Полусонное состояние. Особенно по утру притягивает подушка-одеяло. Всё это огромное «препятствие». А вечером уговорить себя на пробежку гораздо проще. За день вы разогрелись-расшевелились. При условии, конечно, что не «выжаты как лимон». У меня важная причина выбрать вечерний бег- маленьгие детки, которых можно оставить на часок с соседкой именно вечером. Т.к муж работает с утра до позднего вечера, да и еще ночью могут вызвать
Но мне кажется, в принципе утренний бег от вечернего ничем значительным не отличается. Всё дело не во времени суток, а в нагрузке. Поэтому полезен и тот и другой. Всё зависит сугубо от личных предпочтений и возможностей.
Вычитала что наилучшим временем называют период с 16.00 по 19.00. Там же есть совет!
1. Нельзя бегать на голодный желудок. Плотно кушать не призываем, но запустить в организм лёгкий салат обязательно.
2. Удобная одежда и обувь
3. Разминка. Мышцы.
4. Дополнительные упражнения после пробежки.
5. Ну и конечно, не стоит сразу после пробежки «нырять в холодильник». Подождите часик. Чтобы эффект не испарился «вникуда»
.
Кстати!
диетологи сделали любопытное заявление:
женщинам полезен вечерний бег, а вот мужчинам - утренний. Прямая зависимость от уровня гормонов физической активности. У женщин он максимально высок вечером.
В целом пробежка вечером - это ещё и отличный вариант расслабиться. И так к слову, вечерняя пробежка - залог хорошего сна. А как думаете вы?
Какой бег полезнее и в какое время суток. Бегаете ли вы? или считаете это бесполезная трата времени?
Опрос завершен.
Бегаю утром и считаю это очень полезным для всего организма
2
(14%)
бегаю вечером и считаю это очень полезным для всего организма
4
(29%)
Бегаю когда получится
5
(36%)
Не люблю бегать. Лень.
1
(7%)
Нет времени на это занятие
0
(0%)
Лучше бег заменить упражнениями для тела и делать их дома
1
(7%)
Похудеть можно и без бега
1
(7%)
Всего проголосовало: 14
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Привет, мои худышечки-красавицы 
Молодец))))
так держать
без физических нагрузок похудение абсурдно, идеал красоты не худой скелет с висящей кожей,а длинные гладкие мышцы и мягкие места- там где они действительно требуются))))
МОЛОДЕЦ!!!
тоже побегу)
а по теме, мне кажется, все-таки утром лучше.хоть и стресс. организм тратит запасы. а вечером сжигат полученное..как-то так
Не видела толстых бегунов, жир сходит по всему телу равномерно, но пресс покачать не помешает.
Я пока только аквой и плаваньем 3 раза в неделю....и то в полном восторге, не хожу, а пархаю.
Очень хочу начать вечерами бегать....у нас рядом школа и там огромный стадион....уже даже с мужем договорилась, он будет со мной бегать....говорит, что если даже не будет у него желания, то просто за компанию с младшеньким будут со мной, чтобы меня не украли
.
Я сегодня как раз разговаривала по телефону со своим зав.кафедры, он говорит, Инночка, Вас 3 года не было, а у нас все та же Санта Барбара на кафедре. А меня и заступорило на секунд 30....он говорит алло,алло....а я спрашиваю сколько меня не было????? 3 года!!!???
зато придешь такой красоткой стройняшкой, все просто обалдеют, а студенты так вообще не поверят, что ты мама 3 сыновей
чтож они такие недееспособные то у нас))))
Ой побегу за вами девицы)) ой побегу)))