Главная > Дневники > Дневник пользователя malisho4ek

качаю пресс, а живот остается..что за дела?

Всем привет!!!
Давненько не писала, только что делаю..и читаю...

Ну расскажу о себе немного)кушаю в день не больше 1300ккал(моя норма), все присутствует в питании, и рыба.и овощи.и фрукты...пью еще витаминки, пришласюда убрать живот и зависла, то лень, то дела, то еще что-то, но в последние 3 месяца упорно качаю пресс(с мужем начали)

в основном делаю часто такое упражнение:лежа на спине, ноги согнуты в 90 градусов, руки вытянуты перед собой- в руках гантели по 5кг, и опускаю руки к голове, а ноги на пол все- одновременно!
Девочки, ну никаких результатов, это проклятущее сало не сходит"!
Пресс есть, где то под слоем жира, слой жира если ущипнуть см на 5!!!если не больше...сидя это вообще кошмар-жир весь в 4 складки складывается...ааааааааа...

пресс качаю 100 раз!!!(!!!и за один подход только!), и на след день вообще ниче не болит, боли прошли и теперь больше качаю надеюсь на приятную боль-но ее нет((((

уже незнаю какие упражнения подобрать, чтобы боль хоть чуточку была..., муж говорит пресс есть я и сама ощущаю...когда напрягаю...и сам пресс держится когда сижу, а вот кожа и сало висит...плиззззкиииииииии,,,,,,, помогите...че такое?то?

Рейтинг: +10

malisho4ek

3 мая 2012 года

9068

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/507644/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">качаю пресс, а живот остается..что за дела?</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/507644/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/03/41/753465_27547-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!!!<br>Давненько не писала, только что делаю..и читаю...<br>Ну расскажу о себе немного)кушаю в день не больше 1300ккал(моя норма), все присутствует в питании, и рыба.и овощи.и фрукты...пью еще витаминки, пришласюда убрать живот и зависла, то лень, то дела, то еще что-то, но в последние 3 месяца упорно качаю пресс(с мужем начали)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/507644/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/507644/
              ]качаю пресс, а живот остается..что за дела?[/url][/b][/size]
              Всем привет!!! Давненько не писала, только что делаю..и читаю... Ну расскажу о себе немного)кушаю в день не больше 1300ккал(моя норма), все присутствует в питании, и рыба.и овощи.и фрукты...пью еще витаминки, пришласюда убрать живот и зависла, то лень, то дела, то еще что-то, но в последние 3 месяца упорно качаю пресс(с мужем начали)... [b][url=https://www.diets.ru/post/507644/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник malisho4ek:

Всем привет, позитив, много интересного вообщем... и немотивация)))
Новая диета)а завтра на картошку!
• качаю пресс, а живот остается..что за дела?
Что пить при беременности!?
Рисовое очищение!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом V580 "Мерритт"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"

Комментарии:

sveta-u

3 мая 2012 года

Жир с живота упражнениями не убрать, хоть укачайся.......мышцы будут, но под слоем жира, так уж устроен наш организм

Жир уйдет только похудением, точнее уменьшением % жира в организме

Ответить

Juliyasil

3 мая 2012 года

sveta-u пишет:
ир с живота упражнениями не убрать, хоть укачайся.......мышцы будут, но под слоем жира
Жир уйдет только похудением

согласна на миллион процентов!

↑ Ответить

Иннуся

3 мая 2012 года

у Ковалькова много на эту тему написано-живот прессом никогда не уберется.Его можно убрать ходьбой по лестнице и катанием на велосипеде

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

3 мая 2012 года

живу на первом этаже ездить нет времени))

тупик....

Ответить

sveta-u

3 мая 2012 года

Хорошо помогает бег, прыжки. Этим ведь и дома можно заниматься. Еще бодифлекс можно попробовать или оксисайз, дыхательная гимнастика хорошо воздействует именно на живот

↑ Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 мая 2012 года

sveta-u пишет:
Еще бодифлекс можно попробовать или оксисайз, дыхательная гимнастика хорошо воздействует именно на живот

БЛИН да времени нет...прихлжу с работы поздно нужно и убраться и постирать и покушать приготовить...а там и спать пора...

↑ Ответить

sveta-u

4 мая 2012 года

неужели не найдется 20 минуток в день?

↑ Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 мая 2012 года

20 нет)))вечером могу вот пресс сделать-все провсе минут 10.....этого наверно мало?

↑ Ответить

sveta-u

4 мая 2012 года

Тогда или зхаменить пресс на бодифлекс или делать например через день (получиться видимо не весь комплекс, но и часть упражнеий уже хорошо)

↑ Ответить

Nataliminsk

8 мая 2012 года

malisho4ek пишет:
нет времени)) тупик....

На пробежку утром потрать 30 минут. и всё. От порога дома выбежала, к порогу прибежала. Увидишь, что живот сдуется!!! Даже пресс появится от спортивного дыхания. ( Резкий выдох с силой диафрагмой)

↑ Ответить

Викуня1

3 мая 2012 года

Не отчаивайся, выход есть всегда !!! Попробуй кофейное обвертывание. Может поможет. У меня тоже живот висит и пресс качаю и другие упражнения на мышцы делаю, но все пока мало толку. Хотя кожа стала лучше.

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 мая 2012 года

Викуня1 пишет:
Попробуй кофейное обвертывание.

а поподробнее можно ?какое кофе нужно?

↑ Ответить

Викуня1

8 мая 2012 года

Значения не имеет, но лучше брать, который мельче помолот, цена не имеет значения, можно не дорогой. Можно без физических упражнений. Тогда надо намазать, обвернуться и на 4 часа под три теплых одеяла. Таких обвертываний должно быть 10-15. Я только два раза делала. И то не регулярно. А завтра я хочу заняться бодифлексом. Говорят он и на похудение и на подтягивание мышц отлично влияет.

↑ Ответить

dana10

3 мая 2012 года

у меня та же проблема-сейчас хожу на вакуумный массаж, 4 раза -живот меньше на 4 см. и дробное питание. еще жир стал какой-то мягкий и много синяков. пресс качала 10 лет- на объем никак не влияет.

Ответить

baston

3 мая 2012 года

Точечное похудение невозможно! Жир на животе никоим образом не связан с мышцами живота, поскольку располагается выше мышц.
Самые проблемные места - живот, бока и ягодицы. Чтобы проявились кубики, нужно снижения % жира в организме. И жир, да, будет сходить везде, а не только на животе.

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 мая 2012 года

baston пишет:
нужно снижения % жира

да вроде и так мало употребляю..

↑ Ответить

sveta-u

4 мая 2012 года

Тут не про употребление жиров в пищу, а про содержание жира в организме

↑ Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 мая 2012 года

sveta-u пишет:
жира в организм

а как его снизить?

↑ Ответить

sveta-u

4 мая 2012 года

В первую очередь питанием.

↑ Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 мая 2012 года

sveta-u пишет:
очередь питанием.

ну я и говрю,что питаюсь не особо жирной пищей

↑ Ответить

sveta-u

4 мая 2012 года

Баланнс БЖУ? какой калораж?

↑ Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 мая 2012 года

блин....больше белков конечно ем ,а так углеводы и жиры в первой половине дня стараюсь,а вечером белки....точные цифры сказать не могу...

↑ Ответить

sveta-u

4 мая 2012 года

Получается что то типа белковой диеты?
Неплохо было бы посчитать, недельку позаписывать в дневник питания и посмотреть что по калоражу и БЖУ

↑ Ответить

NailjaO

3 мая 2012 года

Еще поможет мезотерапия. Сеансов 10. Результат хороший. Я бедра так убирала.

Ответить

Анастасия_Воробьёва

3 мая 2012 года

жир уходит не от качаний пресса с живота убрать жир помогают втягивания, растяжки. любимый мною бодифлекс... плюс кардио нагрузки хороши конечно
а качание пресса, внутри только прокачивать будет

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 мая 2012 года

Анастасия_Йиит пишет:
помогают втягивания,

меня подташнивает иногда)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.