Флай-Спорт. 4 мая. СПИНА

Флай-Спорт. 4 мая. СПИНА Всем привет!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд. 1 сет - 25 наклонов.
Новички -1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы 3сета.

СЕГОДНЯ будем выполнять супер-упражнение манекенщиц!
Во всяком случае мне так сказали, что это делают все манекенщицы перед показом
Нам понадобится много места!. Ложимся на пол. Руки за головой, локти плотно прижаты к ушам. Представили, что мы - брёвнышко! И покатились по комнате. Докатились до стенки - катимся в обратную сторону. И так катаемся 15 минут!

У кого места мало и нет возможности побыть манекенщицей - с вас двойная нагрузка по заданию месяца или недели на выбор.

До понедельника, Девочки!
Рейтинг:  +10
Нежность Севера
3 мая 2012 года 4 250 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 4 мая. СПИНА
  Всем привет!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

4 мая 2012 года
+1
Будем кататься Опять сынуле развлечение

4 мая 2012 года
+1
Всё лучшее - детям!

4 мая 2012 года
+1
А почему это упражнение манекеншиц?

4 мая 2012 года
+1
Я так слышала, что перед показом они часа 2 так катаются, мол подтягивает тело хорошо

4 мая 2012 года
0
Ого! Надо запомнить!

4 мая 2012 года
+1

4 мая 2012 года
+1

4 мая 2012 года
+1
Попробуем! Куда вот только мебель деть?

4 мая 2012 года
+1
Вынесите в соседнюю комнату на время
Хотите я это сделаю заданием в следующий раз?!

4 мая 2012 года
+1
давай! А заносить в конце месяца будем

4 мая 2012 года
+1

4 мая 2012 года
+2
Договорились

4 мая 2012 года
+2

4 мая 2012 года
+2
Девочки, мне это упражнение еще в юности советовали Если делать его каждый день, то через пару недель заметите как уменьшилось галифе

4 мая 2012 года
+1
Надо его, как задание недели поставить

4 мая 2012 года
0
Можно даже и на месяц растянуть - эффект от него

4 мая 2012 года
+2
Задание месяца мы уже придумали - мебель таскать (см. выше)

4 мая 2012 года
0
просмотрела но на такой подвиг я точно не способна

17 мая 2012 года
+1
Выполняю как могу. Стараюсь.

17 мая 2012 года
0
Очень хорошо! Вы - молодец!


Оставить свой комментарий
B i "