14-я неделя сыроедения (27.04 - 03.05)

Привет всем, кто читает!

Сыроеды, напоминаю, теперь у нас есть на сайте своя страничка в разделе "Диеты" - Сыроедение, так что теперь вы можете выбрать эту диету в качестве основной, оценить ее эффективность и безопасность.

Сегодня я по упрощенному варианту отчитаюсь - много планов .

Физнагрузка. Свои обещания насчет полноценной физнагрузки не выполнила, но было много ходьбы, активной домашней работы, стало больше прогулок, так что хоть как-то разгоняюсь .

По питанию. Неделя без отклонений, порции вменяемые, на ночь не ем.
Дневник питания не вела, поэтому пример рациона не привожу.
На этой неделе ела:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, киви, мандарины
-семя подсолнечника (размоченное), арахис, грецкий орех, миндаль, семя тыквы
-морковь, капуста белокочанная, сельдерей корень, сельдерей стебель, огурец парниковый, укроп, листья одуванчика
Пила только воду.

Изменения по критериям (Цели, признаки, которые отслеживаю. Преимущества сыроеда, которые хотела бы приобрести.) сегодня отслеживать не буду, вкратце опишу.

- кожа - прыщиков поменьше было, проходят быстро.

- перхоть - существенно уменьшилась, волосы радуют, выпадение в нормальном объеме (не критично).
- вес - за 7 дней уменьшился на 1,0 кг: 27.04 был 68,5кг - 04.05 стал 67,5 кг,
за 14 недель уменьшился на 10 кг: 27.01. был 77,5кг.

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания):
*- чистка кожи продолжается (мелкие прыщики то там, то сям),
*- сопли и чихание продолжалось с 25 по 28 апреля, долго болела голова (но контрастно поменялась погода, как доп. фактор) потом 3.05 было непонять что - с 21-00 до 23-00 тоже конкретный соплепад, после ночи как не бывало.

- выносливость - не устаю практически.

- ощущения - питание нравится, я продолжаю есть только сырую растительную пищу!!!

Всем Вам желаю ощущения чуда, ведь оно вокруг нас! Смотрите на мир широко открытыми глазами!

Тех, кто неравнодушен к живым фруктам и овощам, приглашаю в группу приверженцев сырой растительной пищи.

П. С. Никого не призываю стать сыроедом (не каждый сможет и не каждому подойдет), но предлагаю почаще включать в рацион эти подарки природы (фрукты и овощи).
И еще - чаще фильтруйте рекомендации диетологов и врачей, они часто материально заинтересованы в нашем нездоровье, а ведь ни одно животное не считает даже размер съедаемого, не то что там калории и БЖУ. И посмотрите на них - они также прекрасны, как и все, созданное природой.





Так что чем естественнее мы питаемся (тем, что создано природой), чем меньше пытаемся улучшить натуральную еду (термообработкой, смешиванием, приправлением), тем лучше мы себя чувствуем, тем больше мы становимся похожими на здорового человека, как творение.

Мой путь в сыроедении:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)
6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)
7-я неделя сыроедения (9.03 - 15.03)
8-я неделя сыроедения (16.03 - 22.03)
9-я неделя сыроедения (23.03 - 29.03)
10-я неделя сыроедения (30.03 - 05.04) ИМТ < 25. УРААААА!!!
11-я неделя сыроедения (06.04 - 12.04)
Пишу, хоть и не хочется. Чистосердечное признание. Вместо отчета за 12 неделю.
3 месяца сыроедения (27.01.12 - 26.04.12) - за 13 неделю.