Как-то все неоднозначно.
Скушала не так уж и много, а в итоге всю норму калорий (1140) израсходовала и на ужин осталось только скушать полоску шоколада...
Чтож тогда можно кушать, чтоб и в норму влезть и мороженки-пироженки на ужин кушать?
Может я не совсем правильно понимаю смысл диеты?
Как-то все неоднозначно. Скушала не так уж и много, а в итоге всю норму калорий (1140) израсходовала и на ужин осталось только скушать полоску шоколада... Чтож тогда можно кушать, чтоб и в норму влезть и мороженки-пироженки на ужин кушать? Может я не совсем правильно понимаю смысл диеты?
Читать полностью
Насколько я знаю,фрукты кушают только на завтрак,а соки приравнивают к пище только в витаминный день или опять же на завтрак
Ну,я во всяком случае так делаю
а 170 грамм макарон это в сухом виде или готовые? если готовые то калорийность не верна,это раз.а второе калории мы в на 90дневке не считаем,главное правильное сочетание и все)))
В среднем калорийность сухих макарон составляет около 350 ККал/100 г. Важно не перепутать и не взять эту цифру за основу рассчета калорийности готовых макарон!
Калорийность макарон обычна указана на упаковке.
Калорийность готовых макарон соотносится к калорийности сухих как 1 к 2, т.е. калорийность 100 г. сухого продукта разделить на 2 — это калорийность в 100 г. готового продукта.
Таким образом, калорийность 100 г. готовых макарон из твердой пшеницы, можно считать равной 175 Ккал.
Фрукты лишние! Каллории не считаем!!! Вообще, ради интереса пробовала посчитать, у меня получалось как качели в разные дни, от 400 до 1700 каллорий! Поэтому вес и уходит нормально + правильное сочетание продуктов! Так что Вам просто нужно пересмотреть требование диеты))) А то Вы тут все намешали и получается не диета, а ерунда какая то))) Успехов!!
Я в самом начале много пила зеленого чая и грызла морковку, если совсем туго)))
И еще очень вожно!!!!
Спать ложиться до 24.00 - иначе замедляется метаболизм!!! В идеале в 22.00 - 23.00 ( я даже по началу снотворное пила, а то по натуре сово и не могла перестроится на новый режим!!! И еще, КВАС - НЕЛЬЗЯ!!!
На растущую Луну лучше желания загадывать, планы строить, а худеется лучше на убывающую.
Еще где-то читала, что хорошо худеется после КД, в первой половине цикла.
а у меня перед КД дня за 2 вообще аппетит пропадает и во время них дня на 2тоже,зато за недели две-хоть на цепь садись, приходит дядя ЖОР Даа,как у мужиков всё просто
Ну,я во всяком случае так делаю
В среднем калорийность сухих макарон составляет около 350 ККал/100 г. Важно не перепутать и не взять эту цифру за основу рассчета калорийности готовых макарон!
Калорийность макарон обычна указана на упаковке.
Калорийность готовых макарон соотносится к калорийности сухих как 1 к 2, т.е. калорийность 100 г. сухого продукта разделить на 2 — это калорийность в 100 г. готового продукта.
Таким образом, калорийность 100 г. готовых макарон из твердой пшеницы, можно считать равной 175 Ккал.
Да, банан на полдник это лишнее))) не удержалась малек.
И еще очень вожно!!!!
Спать ложиться до 24.00 - иначе замедляется метаболизм!!! В идеале в 22.00 - 23.00 ( я даже по началу снотворное пила, а то по натуре сово и не могла перестроится на новый режим!!! И еще, КВАС - НЕЛЬЗЯ!!!
Еще где-то читала, что хорошо худеется после КД, в первой половине цикла.