Главная > Дневники > Дневник пользователя ZoyaGor

Месяц с Джилиан (много фото)

Небольшой отчетик по результатам тренировки по программе " Body Revolution". Позади один месяц занятий и Фаза 1.
Что я имею:

вес 83кг (02.04.12) - 77кг (04.05.12)
талия 85 - 78
бедра 108 - 105
грудь 98 - 94

Фото 81кг

Фото 77кг

Рейтинг: +31

ZoyaGor

4 мая 2012 года

713

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/508871/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Месяц с Джилиан (много фото)</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/508871/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/04/27/755463_26668-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Небольшой отчетик по результатам тренировки по программе " Body Revolution". Позади один месяц занятий и Фаза 1.<br>Что я имею:<br>вес 83кг (02.04.12) - 77кг (04.05.12)<br>талия 85 - 78<br>бедра 108 - 105<br>грудь 98 - 94<br>Фото 81кг<br>Фото 77кг<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/508871/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/508871/
              ]Месяц с Джилиан (много фото)[/url][/b][/size]
              Небольшой отчетик по результатам тренировки по программе " Body Revolution". Позади один месяц занятий и Фаза 1. Что я имею: вес 83кг (02.04.12) - 77кг (04.05.12) талия 85 - 78 бедра 108 - 105 грудь 98 - 94 Фото 81кг Фото 77кг  [b][url=https://www.diets.ru/post/508871/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ZoyaGor:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Комментарии:

devyshka_bonda

4 мая 2012 года

молодец!!

Ответить

Svetulina

4 мая 2012 года

ухтышка

классный результат!!!!

Ответить

Blu_Lagun

4 мая 2012 года

Супер-мотивация! Спасибо!

Ответить

AlyaMoore

4 мая 2012 года

Ответить

Коша 15

4 мая 2012 года

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

4 мая 2012 года

Девочки! Всем огромное спасибо! Джилиан рулит! А я сама не ожидала такого результата. Тело реально подтянулось и чувствуется сила в мышцах. Оно (тело) просит БОЛЬШЕ движения!

Ответить

Blu_Lagun

4 мая 2012 года

а как себя к тренировкам подталкивали? я вот отзанималась 4 дня и запал пропал...(((

↑ Ответить

Коша 15

4 мая 2012 года

А что за программа,где брать,сколько занимались,что ели!!!!!!!!!????????

↑ Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

4 мая 2012 года

Программа - Jillian Michaels " Body Revolution" Качнуть можна здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239
клуб занимающихся - https://www.diets.ru/club/485592/ Занималась 1 месяц. Впереди еще 2 месяца. Ела: первую неделю - в раздаче есть отдельный план питания на 7 дней для разгона метаболизма (7-Day Kickstart Your Metabolism), старалась придерживаться его. А потом - диета Пятнашка Олега Терна (как основа). Побольше белка с овощами, поменьше углеводов. При этом позволяла себе и домашнюю пицу, и пивка, винца выпить! Даже иногда шоколадную конфетку и тортик. Что, кстати, сразу видно по графику веса.

↑ Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

4 мая 2012 года

А я вот приняла решение, что все - стройнею, и вперед! Первая неделя сложновато, НО вес падал каждый день и довольно стремительно + активное времяприпровождение здесь на сайте и поддержка девчат. А вторая неделя уже действительно полегче было заниматься. Мне обьяснили (фрау Персик, спасибо!), что это просто я стала сильнее. Мне захотелось стать еще сильнее. И обидно терять те результаты, которые уже заимела.

↑ Ответить

Леночка Солодчук

4 мая 2012 года

Ответить

НЮШЕНЬКА 30

4 мая 2012 года

Зойчик, ну очень очень очень виден результат ! Молодчинка, месяц работы на лицо и не только (особенно на бедра!) .
А попка у тебя красивая и в 81 кг!

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

4 мая 2012 года

Ех, Нюшенька! Нет предела совершенству!

К сожалению, мне мой попец не очень. А муж все вспоминает те времена, когда моя попка помещалась в его одной ладони!

↑ Ответить

ЖЕНА

4 мая 2012 года

:thumbsup

умничка

Ответить

викс

4 мая 2012 года

классно-умничка-надеюсь у нас всех будут такие результаты-я уже 6-ой день с Джиллиан

Ответить

Yudya

4 мая 2012 года

Зоя, а питание при этом какое было? Диета какая или ее принцип питания, может разгрузы?
Результат по фото заметен, молодец

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

4 мая 2012 года

Про питашку я немного выше чуть набросала. Сейчас я с этими праздниками всеми стопорнулась чуток и теперь пытаюсь продумать адекватное питание, ищу инфу, как бы так худеть и не терять мышцу.

↑ Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

4 мая 2012 года

Девочки! Спасибо за добрые слова! И даже не сомневайтесь! Результаты будут! Может даже лучше! Как любит говаривать Джилиан: "Вы не знаете, насколько вы сильные!"

Ответить

lopuscha

4 мая 2012 года

Молодец!! Просто умница!!!!!

Поклон тебе от лентяйки....

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

4 мая 2012 года

Лапушик! Спасибо! Стремлюсь к нашему с тобой пупку! И тебе того же желаю!

↑ Ответить

lopuscha

4 мая 2012 года

ZoyaGor пишет:
Стремлюсь к нашему с тобой пупку

ха! вот это мотивация!!!!

↑ Ответить

jennechka

4 мая 2012 года

очень здорово!!! молодец!!!!

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

4 мая 2012 года

Большое спасибо! Ты для меня пример.

↑ Ответить

jennechka

5 мая 2012 года

ого! спасибо ))) приятно))))))

↑ Ответить

nepcuk

5 мая 2012 года

Заметный результат! Такой прессик красивый

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

5 мая 2012 года

Валюш, спасибки! За пресс особо!

↑ Ответить

Brittany

5 мая 2012 года

Здорово!

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

5 мая 2012 года

↑ Ответить

lexsusha

5 мая 2012 года

Молодец! Прекрасный результат за месяц

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

5 мая 2012 года

Я старалась. СПАСИБО!

↑ Ответить

Esenina

5 мая 2012 года

Класс!!!

отличные результаты, но еще все впереди!

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

5 мая 2012 года

Спасибо! Поддержка - это очень-очень важно! Здесь на сайте я это здорово прочувствовала. Так что смело топаем вперед!

↑ Ответить

Шушера

5 мая 2012 года

Очень заметно!

Молодец!

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

5 мая 2012 года

Спасибульки! То, что уже есть какие-то формы вместо расплывшейся массы таки мотивирует.

↑ Ответить

Zontik23

5 мая 2012 года

Ты, кстати,в 80 совсем не на 80 выглядела...Результат-супер)

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

5 мая 2012 года

Зонтя, чё на 90? Я, между прочим, долго думала,показываться ли 81-килограммовой. Стыдно

жуть, что так розъелась.

↑ Ответить

Zontik23

6 мая 2012 года

Наоборот, намного худее)))

↑ Ответить

Zontik23

6 мая 2012 года

Вполне гладкое тело..

↑ Ответить

malinka343

8 мая 2012 года

Объемы ушли шикарно и тело заметно подтянулось! Супер просто!!!

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

8 мая 2012 года

Спасибо, солнышко! Толи еще будет!

↑ Ответить

natazrobok

28 мая 2012 года

Ну ты даешь!!!!

Молодец ты какой!!!!

Ответить

ZoyaGor

(автор поста)

29 мая 2012 года

Привет! Рада твоему появлению (хотела написать, что рада тебя видеть, но слово "видеть", наверно, не совсем правильное здесь). Как дела, где пропадала? Я молодец, это да! Но ведь это был первый, так сказать, "мотивационный" месяц, когда вес уходит быстро.Сейчас - ой, тугенько идет! Но идет!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
2 часа назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente