Всем привет!
подошел к концу 2-ой день атаки!
Утром бодифлекс(кстати сегодня ровно 2 недели занятий-объёмы ушли), вечером душ Шарко.
З:кофе
О:горбуша, запеченая в фольге с солью и перцем.
П:творог "президент" 0,2% с сахзам.
У:кефир 300мл+1 ст.л отрубей
Всем привет! подошел к концу 2-ой день атаки! Утром бодифлекс(кстати сегодня ровно 2 недели занятий-объёмы ушли), вечером душ Шарко. З:кофе О:горбуша, запеченая в фольге с солью и перцем. П:творог "президент" 0,2% с сахзам. У:кефир 300мл+1 ст.л отрубей
Читать полностью
Вес уходит очень медленно(((((это меня немного печалит...но я понимаю,что мой организм уже такой хитрый...
Чего только он уже не натерпелся....Последнее истязание было-голод в теч. 28 дней....поэтому он неохотно прощается с лишними кг...
но я всё смогу!!!!
Я ТАК ХОЧУ-ЗНАЧИТ БУДУ!!!
первую неделю организм адаптировался,на 10 день было не очень хорошо,но потом всё выровнялось...
если чувствовала слабость то пила воду с мёдо(1 ч.л. мёда на литр воды)
вес уходил за 28 дней ушло 14 кг
за 22 дня-11кг
Мало кушаешь, меньше ешь, медленнее худеешь. Кушай чаше и больше. Здесь ведь принцип не голодания и малоедения, а белковые дни - основа всему. Так что на завтрак кофе - это не еда, считай за этот день ты себе не помогла. На завтра омлет или творог или вареные яички или салатик грудка+яички+кефирчик+зелень.
Ужин тоже поешь от души, не мучай себя кефиром.
Чего только он уже не натерпелся....Последнее истязание было-голод в теч. 28 дней....поэтому он неохотно прощается с лишними кг...
но я всё смогу!!!!
Я ТАК ХОЧУ-ЗНАЧИТ БУДУ!!!
на 12 апреля был 95,5
на сегодня(06.05.12) 88,8
первый раз в голоде была 22 дня,второй 28..
если чувствовала слабость то пила воду с мёдо(1 ч.л. мёда на литр воды)
вес уходил за 28 дней ушло 14 кг
за 22 дня-11кг
Ужин тоже поешь от души, не мучай себя кефиром.