Запеканочка кабачковая

Придумывала сама из того что было в холодильнике, так что никаким плагиатом не занимаюсь, честное слово. Запеканка очень нежная, вкусная и сочная получилась Ну так вот что я делала.
Нарезала небольшими кубиками куринное филе и уложила в форму, немного поперчила, посолила.

Далее пол луковицы покрошила сверху в виде перышек


Сверху выложила слой из 2 молодых небольших кабачков, нарезанных колечками где-то по 2-3мм (Больше кожура чувствуется). Нарезала не снимая кожуры, там много витаминов))))


Выложила нарезанную круглишочками 2 помидора и 1/4 часть сладкого перчика


Еще слой из одного кабачка


Приготавливаем соус: 400мл обезжиренного молока, 1,5 ст.л. кукурузного крахмала, зелень, сыр 0%-тертый на мелкой терке(10гр), соль. Варим до загустения.


Выливаем соус на запеканку равномерно и посыпаем тертым на мелкой терке сыром.


Накрываем фольгой и ставим в разогретую до 180 градусов духовку, через 20 минут снимаем фольгу и готовим до готовности.
И вот она вкусняшка


Приятного аппетита!
Рейтинг:  +17
Вреднюлька
4 мая 2012 года 23 404 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканочка кабачковая
Придумывала сама из того что было в холодильнике, так что никаким плагиатом не занимаюсь, честное слово. Запеканка очень нежная, вкусная и сочная получилась Ну так вот что я делала.
Нарезала небольшими кубиками куринное филе и уложила в форму, немного поперчила, посолила.
Далее пол луковицы покрошила сверху в виде перышек... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

4 мая 2012 года
0
Отличная придумка! Думаю, чтобы такую запеканочку себе сделать, даже необязательно следовать Дюкану)))
Попробуем!

5 мая 2012 года
0
Вот и я о том же.Прекрасная запеканочка,для здорового питания!

5 мая 2012 года
+1
Спасибо за такой комплимент! Ну так как я сижу на Дюкане, так что она для меня!

5 мая 2012 года
0
Но нам же тоже можно??? Ты ведь добрая?

6 мая 2012 года
0
Конечно берите Так приятно что вам понравилось

5 мая 2012 года
0
Спасибо за рецепт.Я в избранное убрала.

5 мая 2012 года
0

6 мая 2012 года
0
Утащила в избранное!!!

6 мая 2012 года
0

10 мая 2012 года
0
/Вкуууууууууууууууусно! А где сыр взяла 0%????????????

11 мая 2012 года
0
Сама приготовила, а можно вообще меньшей жирности взять просто мало положить... там 17% есть... Дюкан разрешает, чтоб в сухом веществе меньше 40% было


Оставить свой комментарий
B i "