У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя AnnBoleyn

Очередной план)

Вот, вычитала. План питания) надо сориентироваться на него или хотя бы попробовать)
Завтрак
- сложные углеводы (каши кроме манной, кукурузной)
- немного белка и фрукт (фрукты сочетаются только со сложными углеводами или белками и их не следует употреблять отдельно)
Ланч
- творог/кефир/овощи, можно + фрукт
Обед:
- сложные углеводы (каши)
- белки (нежирные сорта рыбы / курица, индейка), можно + овощи
Полдник
- творог / кефир / овощи
Ужин
- белок (к перечисленным можно добавить творог / белок яйца)
- овощи (кроме свеклы, моркови, кукурузы и картофеля)
Поздний ужин
- кефир/творог.
Кушать нужно каждые 3 часа небольшими порциями

Тэги: питание, диета, меню дня

Рейтинг: +6

AnnBoleyn

4 мая 2012 года

164

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/509068/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Очередной план)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/14139/">меню дня</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/509068/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/04/06/755927_37049-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот, вычитала. План питания) надо сориентироваться на него или хотя бы попробовать)<br>Завтрак<br>- сложные углеводы (каши кроме манной, кукурузной)<br>- немного белка и фрукт (фрукты сочетаются только со сложными углеводами или белками и их не следует употреблять отдельно)<br>Ланч<br>- творог/кефир/овощи, можно + фрукт<br>Обед:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/509068/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/509068/
              ]Очередной план)[/url][/b][/size]
              Вот, вычитала. План питания) надо сориентироваться на него или хотя бы попробовать) Завтрак - сложные углеводы (каши кроме манной, кукурузной) - немного белка и фрукт (фрукты сочетаются только со сложными углеводами или белками и их не следует употреблять отдельно) Ланч - творог/кефир/овощи, можно + фрукт Обед: - сложные углеводы (каши)... [b][url=https://www.diets.ru/post/509068/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник AnnBoleyn:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V571 "Камлупс"

Каркасный дом с террасой V541 "Ньюмаркет"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Комментарии:

Solnca_svet

4 мая 2012 года

я как раз стараюсь так питаться)

Ответить

AnnBoleyn

(автор поста)

4 мая 2012 года

А сколько на таком питании у тебя в день ккал получается? какой метод похудения?

↑ Ответить

Solnca_svet

5 мая 2012 года

мне сейчас для похудения нужно 1000-1200 ккал. Как раз выходит)Метод свой собственный больше))Просто совместила раздельное питание+ порой сыроедение(тут в диете Анжелины Джоли пишут такое), завтрак со стакана воды начинается, 5-разовое питание,... Примерно так)))

↑ Ответить

Леночка Солодчук

4 мая 2012 года

Ой как хорошо))) Я как раз пытаюсь составить себе план питания, так что спасибо за информацию

Ответить

AnnBoleyn

(автор поста)

4 мая 2012 года

не за что. я сама в поисках. боюсь приучить организм к маленьким ккал. ищу еще что-то

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы