Хочу поделиться тем, что помогает мне. С 15 января я изменила образ жизни в питании. Потом вес застопорился. Были отвесы и привесы. Читала много литературы, и нашла информацию, что вес может остановиться на очень долго. А меня это не устраивает. На голодовке я сидеть не хочу. Мне 39 лет, я всю жизнь худела, поэтому сейчас такая толстая.
Потом копалась во многих диетах. В одних из обсуждений нашла ускоренную яичную диету. Прогресс потрясающий. Настроение обалденное. Поэтому рекомендую эту диету людям, которые не могут сдвинуться с места. Ну, и естественно тем, кто уже себя ограничивал. Не сидят на диете, а именно ОГРАНИЧИВАЛ. Почему? ответ прост, действительно, нужна сила воли, потому что последние два дня без ужина, либо ужин, например, 2 яйца и стакан воды. Ну, и, естественно, в обязаловке минимум 2 литра воды. Но лучше по формуле - 0,03 умноженное на вес.
Хочу поделиться тем, что помогает мне. С 15 января я изменила образ жизни в питании. Потом вес застопорился. Были отвесы и привесы. Читала много литературы, и нашла информацию, что вес может остановиться на очень долго. А меня это не устраивает. На голодовке я сидеть не хочу. Мне 39 лет, я всю жизнь худела, поэтому сейчас такая толстая. Потом копалась во многих диетах...
Читать полностью
девочки, обязательно напишу, но завтра. Питание дома, а я сейчас на работе. Впереди праздники, так что, наверно, все ровно, начнете с 10 мая. Еще могу предложить очищение кишечника, недавно обнаружила. Сделала окрошку, и т.к. я стараюсь картошку вообще не есть, вместо нее натерла молодой кабачок. Очищение обалденное. Вот у меня восьмого мая заканчивается недельная диета, девятого ем по подсчету калорий, но пища будет калорийной, поэтому вечером 10 опять сделаю окрошку на квасе с кабачком, а с 11 опять на той диете. Так что если хотите присоединяйтесь, будем делиться. Да, забыла сказать, что было написано, что по этой ускоренной яичной диете теряешь 5-6 кг, у меня сегодня 4 день, а я уже потеряла 5 кг, так что завтра сообщу если опять будет сдвиг.
В окрошку все, просто заменить картошку свежим молочным кабачком. они сейчас у нас продаются в магазинах. Кстати, кто не ел сырой кабачок - много потерял. Я его даже в перекусы ставлю. Во-первых, калорий мало, во-вторых, вкусно. У него, у молочного, запах лета и свежести. Даже девчонкам моим молоденьким (со мной работают - худенькие, стройные) понравилось. Так что потерпите до завтра, обязательно меню вышлю.
Уважаемый автор, как вы правильно заметили, вы "такая толстая, потому что всю жизнь худели", сидели на диетах. И что же вы предлагаете? Ту же диету. Когда вес действительно большой, надо уже не диету искать, а СИСТЕМУ питания менять. Если через неделю не закукарекаете, то точно срыв гарантирован, кг вернутся. Замечено, что чем больше мы пробуем диет, тем тяжелее в последствии худеется. Так давайте не экспериментировать над собственным организмом и здоровьем, а начнем правильно питаться? (Наболело! Проверено все на собственном опыте.)
Никому ничего не навязываю, каждому - свое. Я довольна. Для каждого отдельного человека - своя методика, свое питание. И если я нашла что-то свое, порадуйтесь за меня. Да и за всех. Мой брат просто отказался от майонеза и хлеба, и сбросил очень много. Но он поправился от тяжелой работы - столевар. Приятельница нашла свой вредный продукт - макароны, а все остальное ест хоть сколько - и то же результат. Так что, повторяюсь - каждому свое.
Ускоренная Яичная диета
1 день:
Завтрак - 1 грейп. 2 вареных яйца, 1 стакан зеленого чая;
Обед - 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 150 гр. куриного филе отварного;
Ужин - 200 кур. филе. 1 ст. кефира
2 день:
З - 2 вареных яйца, 1 ст. цитрусового сока;
О - 2 апельсина, 150 гр. куриного филе, 1 ст. воды;
У - 2 вар. яйца, 1 грейп. 1 ст. молока
3 день:
З - 1 ст воды с 1 ч.л. лимонного сока. 1 вар. яйцо;
О - вареная говядина 200 гр, 1 грейп.,
У - 2 вар. яйца, 1 ст. воды
4 день :
З - омлет из 3-х яиц с зеленью,
О - листья салата, 200 гр. куриного филе,
У - 2 грейпа, 1 яйцо, 1 ст. воды
5 день:
З - салат из 1 вар. моркови, 2-х яиц и 1 ст.л. сметаны;
О - 2 свежие моркови, 1 ст. апельсинового сока;
У - 200 гр. рыбы, 1 яйцо, 1 ст. воды
6 день :
З - 150 гр. творога, 1 ст. цитрусового сока;
О - 2 грейпа, 2 яйца,
ужина нет
7 день:
З -0.5 грейпа, 2 яйца; О
- отварная говядина 200 гр., 1 апельсин,
Ужина нет
За неделю потеря веса может составить 5-6 кг
Желаю всем удачи. Я снова на нее подсела. Второй раз уже не напрягает совсем.