Ура, чувствую себя... перышком!

Докладываю о результатах - коротенечко

Весы меня сегодня порадовали неимоверно - 76,3 кг!
Вставила циферки в дневник изменения веса, получила график:



Основной обмен у меня сейчас - 1800 ккал.
Питаюсь последнюю неделю в коридоре 1200-1400 ккал .
Водички чистой пью от 6 до 8 стаканов (по 250 мл).
Ем 6 раз в день, последний раз (не пугайтесь, это всего лишь стаканчик йогурта!) в 21 час.
Для похудения советуют 1140 ккал. Но не хочу слишком быстро терять вес.

Еще чуть-чуть цифр, если не замучила:

В январе у меня было 45% жировой ткани (ужас-ужас!), а сейчас - уже только 39% (верхняя граница нормы - 34%), с мышцами все в порядке, они на месте и чуть увеличились в объеме.

Физические нагрузки у меня пока минимальные : хожу в среднем по часу в день со скоростью беговой дорожки по пересеченной московской местности и делаю по утрам легкую зарядочку на все группы мышц.

Приятный побочный эффект: давление со 140/100 изменилось на устойчивое 120/80/
Можно в космос
Но я лучше съезжу в командировку - а потом в фитнес-клуб!

Хорошего вам уикенда!