СЛИВАЮСЬ

Какой смысл избавляться от воды? Если уходит жидкость - да, вес уменьшится. Но жир то все равно останется
Вот тренировки да, это вещь

Известно, что одной из самых главных причин скопления воды в организме, является избыток соли. Поэтому, задумываясь, как вывести из организма воду, прежде всего нужно задуматься о том, как уменьшить в нем количество солей. В продуктах не должно быть много соли, при приготовлении пищи соль рекомендуется класть в блюдо тогда, когда оно готово. В процессе самого приготовления соли потребуется больше на весь приготовленный объем, а вот для одного съеденного вами блюда понадобится лишь маленькая щепотка, которую со временем можно научиться уменьшить еще.

Убрать излишки воды иногда полезно, особенно тем, у кого отеки и ожирение. Но не забывайте, что вместе с водой вымываются калий, кальций и другие важные микроэлементы, без которых женский организм не может существовать адекватно. Сухость кожи, тусклость и ломкость волос - оно вам надо?
ИМТ в норме, значит все, что вам нужно, это корректировка питания и спорт

Быстрая потеря веса или резкие изменения в диете. Потеря веса и задержка жидкости в организме идут рука об руку. Если вы теряете вес способом, рекомендуемым врачами, то есть медленно, вы почувствуете довольно умеренный набор воды, однако если вы голодаете или сидите на какой-нибудь новомодной диете, вы непременно наберете гораздо больше. Это происходит потому, что ваше тело, теряя белки и углеводы, судорожно ищет источники энергии.

1. Соль -- это не еда! Оправданий для ее использования: в кулинарии не
больше, чем для использования хлорида калия, хлорида кальция, бария или
какого-либо другого реактива, взятого с аптечной полки.
2. Соль не переваривается, не усваивается организмом. Она не имеет
питательной ценности. Соль не содержит витаминов, органических и любых
питательных веществ. Наоборот, она вредна и может принести массу
неприятностей почкам, желчному пузырю и мочевому пузырю, сердцу, артериям и
другим кровеносным сосудам. Соль может обезводить ткани, приведя их к
критическому состоянию.
3. Соль может оказаться ядом для сердца. Она также увеличивает
возбудимость нервной системы.
4. Соль содействует вымыванию кальция из организма и воздействует на
слизистую оболочку, покрывающую весь желудочно-кишечный тракт.
Если соль столь вредна для организма, почему же она так широко
используется? Преимущественно потому, что солить пищу стало привычкой,
укоренившейся в течение тысячелетий. Но эта привычка основана на серьезном
недоразумении. Предрассудок заключается в том, что соль якобы нужна нашему
организму. Однако многие народы, например эскимосы, никогда не едят соль и
не страдают от этого. У человека, избавленного от этой привычки, соль
вызывает ощущение, подобное тому, какое вызывает сигарета у человека,
который никогда не курил. Для некоторых видов животных соль является
абсолютным ядом, особенно для домашней птицы. Также известно, что свиньи
погибают от больших ее доз.
Из книги Поль Брэгг. Чудо голодания