Диетическая яблочная шарлотка

Диетическая яблочная шарлотка
на 100 г 79 ккал

Ингредиенты:
Мука пшеничная (цельнозерновая)— ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед — 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук

Приготовление:
Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.

Рубрика: Выпечка

Рейтинг:  +48
alisa-lisa
6 мая 2012 года 97 1679 49
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диетическая яблочная шарлотка
  на 100 г 79 ккал
Ингредиенты:
Мука пшеничная (цельнозерновая)— ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед — 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук
Приготовление:
Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

6 мая 2012 года
0

6 мая 2012 года
0

6 мая 2012 года
0

6 мая 2012 года
0
Ням, вкусно !

7 мая 2012 года
0
очень полезный рецепт ,утащила ,спасибо

7 мая 2012 года
0

7 мая 2012 года
0
Попробуем!!!

7 мая 2012 года
0
Спасибо))

7 мая 2012 года
0

7 мая 2012 года
0
Спасибо.

7 мая 2012 года
0
ОЧЕНЬ ДУШЕВНЕНЬКО !!!!
СПАСИБО !!! МОЙ +

7 мая 2012 года
0

8 мая 2012 года
0
Скажите пожалуйста сахар надо добавлять или только мед?

8 мая 2012 года
0
ну если вы любите очень сладко ,то добавьте

а вообще мёда достаточно

9 мая 2012 года
0

9 мая 2012 года
0
А если сахарозаменитель добавить?Вместо меда?

10 мая 2012 года
0
конечно можно,почему нет

9 мая 2012 года
0

10 мая 2012 года
0

12 мая 2012 года
0
Спасибо, нужно опробовать. Иногда очень хочется сладенького и печеного.

12 мая 2012 года
0

16 мая 2012 года
0
супер!!!))

16 мая 2012 года
0
Классно!

14 июня 2012 года
0
Наверное и в мульте можно печь?

14 июня 2012 года
0
я часто встречаю рецепты к мультиварке...но что это такое не знаю..поэтому никогда не беру такие рецепты..
вам виднее,может и можно..я просто не знаю как она работает..

14 июня 2012 года
0
Вот здесь посмотрите.https://www.diets.ru/community/128162/

14 июня 2012 года
0
спасибо гляну..а то знаю только скороварку

14 июня 2012 года
+1
я посмотрела..только почему то не открывается то как она работает..пустая страница..

14 июня 2012 года
0
alisa-lisa пишет:
как она работает
а там ничего и нет. Разные модели работают по разному.

14 июня 2012 года
+1
так я вообще не понимаю как это всё происходит..
у меня был аэрогриль..это так же?
или это как пароварка?..за чёт чего там готовиться?нужна вода или как духовка..

14 июня 2012 года
0
Вот для общего ознакомления пример http://www.techhome.kiev.ua/news/66/. Я пока тоже в раздумьях, купить или нет...

14 июня 2012 года
0
пасибки
посмотрю что за зверь..а то все готовят..а я не понимаю чем она отличается от всего остального..

14 июня 2012 года
0
Я в ней и йогурт делаю.

14 июня 2012 года
0
опс..мне кажется у меня такая хрень есть...
только она называется по другому...муж купил,делал в ней мясо...я её помыла и убрала...
ок,спасибки,нужно найти паспорт почитать что там про неё пишут
ой не такая немного..но похожа...

14 июня 2012 года
0
Если печь что-то, то как электродуховка.

14 июня 2012 года
0
по изучаю инструкцию попозже..что к чему
спасибо за ссылочку

14 июня 2012 года
0
Можно - именно этот рецепт я не пробовала, но делала 3 яйца, 0,5 ст муки, 0,5 ст сахара, яблоки, сода, корица

14 июня 2012 года
0
Вот здесь видео борща в мультиварке

16 июня 2012 года
+1
спасибо огромное за видео!!!! Очень понравилось
скоро улетаю домой,а Россию,вернусь разберусь почему у меня нет такого чудо-горшочка

16 июня 2012 года
0
Удачи! И пусть он появится.

16 июня 2012 года
0
Мультиварка классная вещь)) у меня она уже 2 года - готовлю кашу.пеку запеканки.шарлотки, куличи,запекаю и тушу мясо ит.д...использую и как пароварку))

16 июня 2012 года
0
Вкусно, но что же в ней диетического?

16 июня 2012 года
0
Что диетического?Ну я не знаю как для вас..для меня -кефир и геркулес явно облегчают шарлотку..

16 июня 2012 года
+1
калорий то всего 79)))))

18 июня 2012 года
0
Так там же мука и мед, это никак не диетические продукты

18 июня 2012 года
+2
мука-то цельнозерновая..значит полезная и диетическая...а мед тоже полезный..только его лучше не разогревать, а то он свои свойства теряет..я когда творожную запеканку делаю..только сухофрукты кладу..а ложечкой меда можно и потом полить..я так думаю..

10 мая 2013 года
0
Предлагаю для "диетичности" муку заменить на молотые в муку овсяные отруби. Мед - тоже не диетический, но он хотя бы полезен.
А вот если мед и сахар заменить на стевию или сорбит, то вообще сказка.
Хозяйка молодец! Спасибо за рецепт!!!

22 июля 2012 года
0
Спасибо !!!

6 мая 2013 года
0
Я приготовила по Вашему рецепту , но калораж получился 130 на 100 г


Оставить свой комментарий
B i "