Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Спим в меру!

Для многих из нас зима - это время когда можно отоспаться. Но! Оказывается, пересып опаснее нехватки сна.

А значит и хорошего самочувствия и настроения может и не быть.

Конкретную цифру сна практически назвать невозможно. Все очень индивидуально. Что мне хорошо, то подруге - плохо.

А если пойти опытным путем. Каждый день фиксировать свой сон и самочувствие утром, а потом пробовать на 15 минут уменьшать или увеличивать время сна. Может получится найти оптимальное вермя своего драгоценного сна?

Тэги: настроение, самочувствие, сон

Рубрика: Самочувствие. Сон. Здоровье

Рейтинг: +7

Nadiya2

16 января 2011 года

399

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/51158/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Спим в меру!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/449/">настроение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2303/">самочувствие</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/635/">сон</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Для многих из нас зима - это время когда можно отоспаться. Но! Оказывается, пересып опаснее нехватки сна.  А значит и хорошего самочувствия и настроения может и не быть.<br>Конкретную цифру сна практически назвать невозможно. Все очень индивидуально. Что мне хорошо, то подруге - плохо.<br>А если пойти опытным путем...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/51158/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/51158/
              ]Спим в меру![/url][/b][/size]
              Для многих из нас зима - это время когда можно отоспаться. Но! Оказывается, пересып опаснее нехватки сна.  А значит и хорошего самочувствия и настроения может и не быть. Конкретную цифру сна практически назвать невозможно. Все очень индивидуально. Что мне хорошо, то подруге - плохо. А если пойти опытным путем... [b][url=https://www.diets.ru/post/51158/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"

Каркасный дом V531 "Оквилл"

Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Комментарии:

Noelle

16 января 2011 года

Да за сон у нас отвечает вазопрессин, который вырабатывается в определенное время и если найти свое время, можно здорово облегчить себе жизнь!

Ответить

Nadiya2

(автор поста)

16 января 2011 года

Я тоже думаю, что это возможно

↑ Ответить

sepultura

16 января 2011 года

Сплю 5-6 часов в сутки, высыпаюсь.Если пересыпаю-целый день хожу как чумная

Ответить

Nadiya2

(автор поста)

16 января 2011 года

sepultura пишет:
Если пересыпаю-целый день хожу как чумн

У меня такая же ситауция, а если недосып - все время озноб и состояние нестояния

↑ Ответить

sepultura

16 января 2011 года

Nadiya2 пишет:
все время озноб и состояние нестояния

...и хочется прилечь.

↑ Ответить

Nadiya2

(автор поста)

16 января 2011 года

Ага! Жуть просто какая-то

↑ Ответить

Galcha

17 января 2011 года

У меня тоже с этим проблема. Особенно сейчас( бывает то больше, то меньше) я сплю по 4-5 часов и встаю до будильника

. Даже в выходной ни чего не могу с собой сделать. А в обед в принципе не могу спать, потом больная хожу и в кучу себя собрать не могу, если вдруг все таки это случится

Ответить

Nadiya2

(автор поста)

17 января 2011 года

Очень даже знакомая ситуация. Тоже рано встаю, но когда пообедаю... то

очень хочется, приходится находить возможность хорошо подвигаться

↑ Ответить

Сильва

17 января 2011 года

Я тоже заметила, что недосып - стресс для организма. Как выспешься и есть меньше хочется!

Ответить

Nadiya2

(автор поста)

17 января 2011 года

Недосып провоцирует переедание

↑ Ответить

Иония

17 января 2011 года

Я "сова", рано спать не могу лечь, а утром встать большая проблема. Встаю только с будильником, и то завожу немного по раньше, что бы немного полежать. Муж у меня не успеет будильник прозвенеть уже на ногах, я так не могу. Раньше сын маленький был, спать хотелось, теперь уже студент, все равно спать хочется. Высыпаюсь по выходным, и то не всегда.

Ответить

sepultura

17 января 2011 года

Женщина должна понежится в постели, на то она и женщина.Мы же не солдаты,а нежные и хрупкие

↑ Ответить

Nadiya2

(автор поста)

17 января 2011 года

↑ Ответить

galchono4ek

18 января 2011 года

Уверена, когда мои детки выростут, я обязательно смогу чуть - чуть дольше поспать или покрайне мере всю ночь

Ответить

Nadiya2

(автор поста)

18 января 2011 года

Недосип - проблема всех молодых мам.

Маленькие дети не дают спать, а взрослые не дают....

↑ Ответить

Ника Катто

20 февраля 2011 года

Nadiya2 пишет:
пересып опаснее нехватки сна

ну а кроме лени и озноба, чем так страшен пересып?

Ответить

Nadiya2

(автор поста)

20 февраля 2011 года

Самочувствие отвратительное, состояние разбитости и вялости

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!