У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 7 мая. ЯГОДИЦЫ

Приветики!!!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

А СЕГОДНЯ просто поёрзаем на попе
Сели на пол, ноги прямые, руки за головой! Передвигаемся по комнате вперёд, назад, куда позволяет пространство. На всё удовольствие - 15 минут.

До завтра!!!

Тэги: Флай-Спорт, фитнесс, зарядка, ягодицы

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +13

Нежность Севера

7 мая 2012 года

221

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/512158/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 7 мая. ЯГОДИЦЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/193/">зарядка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/512158/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/07/26/760501_73410-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Приветики!!!<br>Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"<br>Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"<br>1 сет - 25 прыжков.<br>Новички - 1сет<br>Бывалые - 2 сета<br>Профессионалы - 3 сета.<br>Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.<br>Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/512158/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/512158/
              ]Флай-Спорт. 7 мая. ЯГОДИЦЫ[/url][/b][/size]
              Приветики!!! Задание МЕСЯЦА - "Джамбо" Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек" 1 сет - 25 прыжков. Новички - 1сет Бывалые - 2 сета Профессионалы - 3 сета. Задание НЕДЕЛИ - ягодицы. Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх... [b][url=https://www.diets.ru/post/512158/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

7 мая 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

7 мая 2012 года

↑ Ответить

Я_Окся

7 мая 2012 года

Только увидела задание

Пошла - покачаю

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

7 мая 2012 года

↑ Ответить

Olya_krasotka

7 мая 2012 года

Отличные задания.Спасибо!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

7 мая 2012 года

↑ Ответить

Nikoulletta

8 мая 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

8 мая 2012 года

↑ Ответить

Камильфо

8 мая 2012 года

Спасибо!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

8 мая 2012 года

Всегда пожалуйста!!!

↑ Ответить

Мышка

8 мая 2012 года

Сегодня отпрыгала 23 раза без перерыва, оставшиеся 2 раза с трудом - так что прогресс налицо.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

8 мая 2012 года

Здорово! МОЛОДЕЦ!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы

Флай-Спорт. 7 мая. ЯГОДИЦЫ

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный дом с террасой V574 "Вернон"