Разгрузочный день на КОФЕ.

Разгрузочный день на кофе

Кофе – одни люди приписывают ему чудодейственные свойства, а другие не устают твердить о его потенциальной опасности для организма. Тем не менее этот ароматный напиток с насыщенным вкусом не теряет своей популярности. Наша статья расскажет вам о свойствах кофе и подскажет рецепты проведения разгрузки с его участием.
Коротко о пользе кофе

Сегодня производители предлагают нам множество сортов кофе. Существуют даже те, которые искусственно стимулируют процесс избавления от лишних килограммов – чудо-кофе сегодня находится на пике популярности. Но даже обычные кофейные зерна, правильно обжаренные и перемолотые, создают благоприятные условия для похудения.

Кофе стимулирует обменные процессы в организме, ускоряет ток крови, наполняет энергией и избавляет от чувства голода. В состав этого продукта входит несколько сотен компонентов: органические кислоты (лимонная, яблочная, хлорогеновая, уксусная и пр.), витамины (в частности, витамин Р), а также белки, кофеин, минеральные соли, клетчатка и прочие важные элементы.

Варианты разгрузочных дней на кофе

Существует по крайней мере три варианта разгрузки на кофе, но один из них полностью отпадает из-за совершенно неразумного «меню», позволяющего целый день пить кофе и устраивать регулярные перекуры. Безусловно, данный вариант ни к чему хорошему привести не может.

Более разумное меню кофейного разгрузочного дня включает следующие напитки и продукты:
Натуральный кофе без сахара и молока – 2 чашки
Зеленый чай для похудения – 2 чашки
Негазированная минеральная вода – без ограничений (ее можно пить по мере желания)
В первой половине дня – нежирный творог
После обеда: огурцы, зеленый болгарский перец и листья зеленого салата

Поскольку кофе эффективно избавляет от чувства голода, совсем несложно выдержать сразу два разгрузочных дня кряду. После этого рекомендуется сделать перерыв (месяц и более). Потеря веса обычно составляет 0.5-0.8 кг в день.

Еще одним популярным вариантом разгрузки на кофе пользуются многие звезды кино и эстрады. Меню разгрузочного дня на кофе включает:
Натуральный кофе без сахара
Горький черный шоколад – 100-150 г

Этот рацион распределяется на весь день так, чтобы между каждой «трапезой» оставался промежуток в два часа. Пить воду нежелательно, но при сильной жажде все же можно себе позволить стаканчик негазированной минералки. Разумной длительностью такой разгрузки считается 1-2 дня. Каждый из них уносит по 1 кг.
Противопоказания

Разгрузка на кофе противопоказана:
при заболеваниях ЖКТ и сердечнососудистой системы;
при гипертонии;
при глаукоме (кофе повышает внутриглазное давление).

Неважно, какой именно кофе для разгрузочного дня вы выберете – специально разработанный для стимулирования процесса похудения или натуральный.

Как показывает практика, хороший результат обеспечивают оба варианта, разница состоит лишь в цене и во вкусовых качествах продукта. Худейте разумно и не забывайте о противопоказаниях!