Помогите!!!

Перчик86, в этой группе очень много ссылок на нужные программы, поищите. Панацеи нет.

Чем тебе джилл не нравится? Начинай ее body revolution я в восторгебудем вместе если чтопрограмма не надоедает и результат виден

Возьмите Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель". А вообще, много есть тренировок для пресса в разных стилях. Выберите то, что больше нравится. Танцы есть: Hip Hop Abs или Disco Abs.

Если Вы не занимались до этого спортом, то не хватайтесь за Джилл, ищите попроще, поберегите суставы.

Можно начать с простого. Я же начинала с ее стройная фигура за 30дней. Первое время тяжело было. Сейчас вообще ее забросила-не нравится,занимаюсь body revolution - вроде просто и самое главное разнообразно

Вот мои трени для пресса:
1.Это длителные тренировки без музыки,но упражнения интересные.Abs of Stone - Core of Steel - Unleash Your Perfect Midsection
2.Perfect Abs.Эти тренировки с блондинкой, у которой очень своеобразный голос
Сами комплексы короткие от5 до 12 минут,можно комбинировать. Классические скручивания, упражнения из пилатеса,упражнения на пресс с гантелями.
3.3D ABS-длинная треня, упражнений много(планки,кранчи,с мячиком, сгантелями)
4.У Шона Ти в Инсанити есть две тренировки на пресс.Я прыжки проматываю и делаю остальную часть,хватит вам заглаза. Cardio Abs-проще, Insane Abs-тяжелее.
5. Пара тренировок у Тони в его P90X: Core Synergistics-для кора(т.е это пресс,глубокие мышцы живота,поясница,немного бедра).Хорошая.длинная тренировка. Ab Ripper X-короткая только на пресс,
6.У Шалин в прграмме тоже есть работа над прессом Ive Got Abs.Не долгая,интенсивная.
7.Abs Workout.Довольно тяжелая,интенсивная.только с весом тела.
8.RushFit_02 Abdominal Strength & Core Training
Серъезная тренировка кора.Очень ее люблю.
9.Голливудский тренер. Идеальный пресс. Хорошая тренировка пресса.
10.Восьмиминутки для пресса-совсем грустно.
11.Пресс от ЭНВИ-очень уныло.
Все есть на рутрекере.Можно качать не всю тренировку, а выбрать только пресс,названия я написала.
Но!Локально сброить жир с пресса нельзя.Можно только подтянуть.Кардио,сбалансированное питание,силовые-сделают свое дело.
Удачи!

У меня такая же проблемма, как у Вас!!! Можно я к Вам присоеденюсь?