В прошлом году сидела на 90-дневке, просидела дней 30, потом узнала что беременна и диету бросила, потом случилась беда, ребенка я на третьем месяце потеряла, ни на какие диеты не возвращалась, совсем себя забросила, вот решила ВСЕ, Хватит!!! пора браться за себя. Долго изучала списки и диеты, выбрала для себя диету для снижения аппетита (считаю что он больше всего во всем виновен)
https://www.diets.ru/dieta/appetit.html К сожалению нет комментариев людей кто придерживался этой диеты и группы нет. Сейчас у меня идет шестой день диеты, результат есть, голода нет и срывов тоже нет поэтому решила писать в своем дневнике как она у меня проходит, может кто-то тоже заинтересуется, может кто-то ждал когда появяться комментарии с результатом. Планирую не сорватся и пройти диету, о конечных результатах написать комментарий к диете. Итак вкратце расскажу как прошли первые пять дней:
1 день вес с утра 75,5 - завтрака не вышло уехала утром в город сдавать кровь, на обед ела кусок семги на пару и салат из капусты, картофеля где я обедала не оказалось, полдник съела по диете, ужин тоже но вместо двух кусков хлеба съела один.
2 день вес с утра 74,6 (отвес - 900 гр) - оба завтрака прошли по расписанию, обед: ну не знаю я как сварить овощной суп, сварила картошку добавила туда прилично лука и моркови (быстро обжаренных на сильном огне с капелькой масла) немного проварила и немного размяла вилкой, получилось что-то вроде супа-пюре. В качестве мяса отварила постныйкусок говядины, фруктовый салат не резала, съела половину грейпфрута, да был еще зеленый горошек, пара столовых ложек. Полдник - - съла тортик на работе (посчитала себе запеченьев полдник). Ужин по расписанию, но вместо лаваша тонкий тост из белого хлеба, да молока пью только полстакана больше в меня не влазит.
3 день вес с утра 73,7 (отвес - 900 гр) - первый завтрак: нет теплое молоко я никогда не осилю, пила холодное, хлеба домане оказалось, без него смогла выпить только пару глотков, тошнило (простите за откровенность) всю дорогу до работы. второй завтрак это просто, вкусно прошел без изменений. обед: сварила 2 стейка семги (сразу на несколько дней получается) съела одну половинку с овощным салатом (огурец, помидор, редис, зелень) отварная картошка не влезла съла маленький кусочек. Полдник и ужин как и впервый день.
4 день вес с утра 73,1 (отвес - 600 гр) - поела так же как и во второй день, суп и мясо остались, кстати онижебудут и сегодня - в шестой день. Изменение делала фруктовый салат из банана и яблока, а сегодня будет салат из банана и груши.
5 день вес с утра 72,6 (отвес- 500 гр) - опять же повторила меню третьего дня (все приготовила впрок), полдник опять не задался, съла в гостях сладкую лепешку (утешила себя тем что она одна и маленькая как печенье), ужин по расписанию.
Сегодня 6 день и вес 72,4 (отвес всего 200 грамм), но я вчера пила много воды поэтому не расстраиваюсь, да и прекрасно понимаю что вес теперь будет идти потихоньку.
Вот это я понаписала. Извините если что, просто очень захотелось поделиться.
Пока нет комментариев.