Ну вот, уж очень я последние полгода вольно себя вела, наслаждаясь результатами предыдущего периода активности. Расслабилась по полной программе, перестала заниматься спортяшкой, да еще всяких дел навалилось вперемешку - и приятных и не очень... Короче, загналась в депресняк, тоска душу грызть начала... Да еще отходняк нахлынул после свадебных событий... А тут Маришка Президент напомнила, что 8 мая у меня когда-то назначалось датой "Ч", про что я не то, что забыла - просто забила.
Ну в общем сижу это я за компом, тоскую (без внешних поводов, они, как правило, подтягиваются вслед за состоянием). И думаю - а оно мне вообще нужно? Так дотоскуешься до того, что реальность начнет отражать внутренние состояния... В общем, подорвалась я, поехала в Спортмастер, да закупилась вот такой прелестью:
Купила 2 таких "гантельки", каждая общим весом 7,5 кг, можно наращивать постепенно, ибо набор хороший: гриф 1,5 кг плюс блины по 1,25 кг (по 4 штуки на каждую гантелю) и по 2 штуки блинов по 0,5 кг.
Ну и перчаточки для кайфу, это уже баловство, конечно - но приятно
Буду вечером проводить пробную треньку. Пора возвращаться к нагрузкам, а то все мои депресняки, похоже, именно из-за недогруза тела. Выгоню все нафиг, буду радоваться мышечной радостью - а там и остальное подтянется.
Кстати, было очень приятно, когда мне ребята из Спортмастера сами предложили дотащить мое приобретение до машины. Я бы собственно и сама справилась, тоже мне нагрузка - но с удовольствием воспользовалась помощью. Молодой человек, который мне их тащил, сказал, что я - большая редкость, что дамы практически никогда себе таких не покупают. Очень хвалил, было страсть как приятно. Поговорили о подходах к стройности - о том, что не надо тощать мышцой, а вот держать ее в тонусе и убирать жирок - самое оно
Так что я покуда сижу, любуюсь на приобретение... Вечером обязательно пробную треньку проведу. А там посмотрим, не буду себе никаких дат устанавливать. Как-то проще мне без строгих дат и планов, просто надо дело делать, невзирая на цели и сроки. Ввязаться в бой - а результаты уже придут, куда денутся. И неважно, когда - организму виднее...
и про треньки подзабыла,
надо последовать вашему примеру
без спорта чего-то очень не хватает
тем более скоро отпуск, пляж, Вятка
мы то же в Казань в отпуске рванем.очень нравится город
Лучше всего у меня дома идут разные интервалки. Обожаю! Быстро, результативно, вставляет по полной программе! Чуть-чуть только дисциплины добавить надо
Кстати, мой родной дед по маминой линии родом из ваших краев, из-под Каунаса
вот чего мне не хватало....вернее - кого...
а т...тоже я тут типа задумалась...https://www.diets.ru/post/512964/
усё - убирать жирок бум..и чтоб трицепс..был... и бицепс...
только еще по 2.5 есть блины. но их пока и не юзаю даже - при таком кол-ве повторов
С почином, Тань)
...с почином дубль два)))
А блины по 2,5 не стала брать - ну его, ежели эти осилю - там и посмотрим.
хотя на фр. жим они мне пригождаются. делаю 1 гантель по 6 кг и отличненько
у меня грифы пластик по кг
Щас позанималась.... Ойойой... Немного - но уже спать охота
Надо будет теперь подбирать хороший простой комплекс. Делала с комплектом в 5,5 кг - блин, тяжело!!! Всего ничего потягала, и фсе, покуда в ауте.
оставила по 3.5
сейчас вообще всего 2 кг, но по 300 раз)
Я хочу меньше повторов, но чтобы максимум усилий.
у меня обычно силовые по 4 подхода в среднем 15-20 повторений
Это действительно так
Ты так замечательно делишься своими мыслями, вроде пишешь о тоске своей временной, а сквозь строчки сплошной позитив пробивается.
Спасибо на добром слове.