Инсанити день 2

Это было круто. Нет, не так. Это было просто мега как круто!! В жизни еще так не потела) Вобщем все здорово, буду продолжать.

Питание позже.
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
14:00	каша Дядюшка Бишоп с клубникой	35г	35	45,5	1,1	0,7	8,8
	молоко Простоквашино 1,5%	150г	150	66,0	4,3	2,3	7,1
	йогурт Эрман с шоколадной крошкой	100г	100	124,0	3,3	4,8	17,0
	хлеб 8 злаков	30г	30	83,4	3,1	2,9	11,1
	киви	120г	120	61,2	1,2	0,7	4,8
	сыр Атлет легкий	15г	15	43,5	4,5	2,9	0,0
		Итого:	450	423,6	17,5	14,3	48,8
17:00	яблоко	280г	280	103,6	0,6	0,8	22,4
		Итого:	280	103,6	0,6	0,8	22,4
20:00	кабачки	360г	360	82,8	2,2	1,1	17,6
	спаржа	30г	30	6,0	0,6	0,0	0,9
	сельдь в марнаде	125г	125	262,5	18,8	20,0	5,0
	томаты	140г	140	32,2	1,5	0,3	5,3
	огурцы парниковые	200г	200	22,0	1,4	0,2	3,8
	хлеб 8 злаков	35г	35	97,3	3,6	3,4	13,0
	виски William Lawson’s	30г	30	66,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	920	568,8	28,1	25,0	45,6
23:30	апельсиновый сок	450г	450	243,0	3,2	0,0	57,6
	творог Иван Поддубный 0,5	200г	200	179,4	36,0	1,0	6,6
	клубника	100г	100	34,0	0,8	0,4	6,3
	йогурт Иммунеле	100г	100	70,0	2,5	1,2	12,4
		Итого:	850	526,4	42,5	2,6	82,9
		Итого за день:	2500г	1622,4к	88,7г	42,7г	199,7г
					23,0%	25,1%	51,8%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Мда.. с соком и творогом конечно переборщила..(
Завтра праздник. Будет стол со всякой вредной вкусняшкой. Ну ничего, я уже заранее знаю, что буду есть.