Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 9 мая. ЯГОДИЦЫ

Всем привет!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

СЕГОДНЯ мы поиграем в колобка
25 кувырков вперёд и 25 назад. Кто умеет!
Очень вас всех прошу: ШЕИ НЕ ЛОМАТЬ, В ОБМОРОК НЕ ПАДАТЬ!!!
Кто не уверен - возьмите выходной. Или сделайте 2 раза задание месяца и недели.

До завтра!

Тэги: фитнесс, Флай-Спорт

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +7

Нежность Севера

8 мая 2012 года

224

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/513746/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 9 мая. ЯГОДИЦЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/513746/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/08/47/762549_48390-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"<br>Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"<br>1 сет - 25 прыжков.<br>Новички - 1сет<br>Бывалые - 2 сета<br>Профессионалы - 3 сета.<br>Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.<br>Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/513746/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/513746/
              ]Флай-Спорт. 9 мая. ЯГОДИЦЫ[/url][/b][/size]
              Всем привет! Задание МЕСЯЦА - "Джамбо" Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек" 1 сет - 25 прыжков. Новички - 1сет Бывалые - 2 сета Профессионалы - 3 сета. Задание НЕДЕЛИ - ягодицы. Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх... [b][url=https://www.diets.ru/post/513746/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

9 мая 2012 года

оо мое любимое задание Ягодицы!!!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 мая 2012 года

Уррааа!!! Очень за вас рада!

↑ Ответить

Mamochka_tigra

11 мая 2012 года

спасибо

↑ Ответить

Nikoulletta

9 мая 2012 года

обожаю - ягодицы. ну, упражнение.

Ответить

цитрус

9 мая 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 мая 2012 года

↑ Ответить

Я_Окся

9 мая 2012 года

А я сегодня ничего не делала

Отдыхаем мы

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 мая 2012 года

↑ Ответить

Я_Окся

9 мая 2012 года

↑ Ответить

Marishehka

11 мая 2012 года

я упражнение на ягодицы давно делаю

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

11 мая 2012 года

Это здорово!

↑ Ответить

Marishehka

11 мая 2012 года

так что мне пора его в 3 сета делать

, а я лентяй...

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

11 мая 2012 года

Ну на выходных занятий нет. А с понедельника - 3 сета. Ты же ПРОФЕССИОНАЛ!!!

↑ Ответить

Marishehka

11 мая 2012 года

ага

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Флай-Спорт. 9 мая. ЯГОДИЦЫ

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"