Советы по уходу за волосами

Украшение любой женщины – блестящие длинные локоны. Что же делать тем, кто страдает от сухости, ломкости волос, отсутствия блеска? Не стоит отчаиваться! Ваша проблема кроется в нехватке витаминов.

Какие витамины полезны для волос? Витамины, полезные для волос:

Для улучшения вида волос в организме должны присутствовать витамин А, витамин С и Е. Но наибольшее влияние на здоровье волос оказывают витамины группы В. Начнем по порядку.

Витамин В2

Симптомы нехватки: быстрое засаливание волос у корней и при этом сухие кончики волос.

Где искать витамин: печень, хлеб, молочные продукты.

Витамин В3

Признаки нехватки: волосы растут медленно, появляется ранняя седина.

Искать в: пивных дрожжах, рыбе, печени, арахисе, говядине.

Витамин В5

Симптомы нехватки: выпадение волос.

Где искать витамин: печень, курятина, отруби, желток, брокколи.

Витамин В6

Симптомы недостатка: перхоть, зуд, сухая кожа головы.

Где искать: куриное мясо, рыба, орехи, соя, картофель, свинина, бананы, капуста.

Витамин В9

Признаки недостатка: медленный рост волос.

Что есть: творог, сыр, пищевые дрожжи, рыба.

Витамин В10

Симптомы нехватки: ранняя седина, тусклые волосы.

Где искать витамин: желтки, картофель, молочные продукты, рис.

Витамин В12

Симптомы недостатка: медленный рост волос, облысение, сухость волос.

Что есть: пищу животного происхождения, а именно мясные и молочные продукты, желтки, морепродукты.

Витамин А

Симптомы недостатка: ломкие волосы.

Где искать: сливочное масло, морковь, курага, печень трески, крыжовник, яичные желтки.

Витамин С

Признаки нехватки в организме: безжизненные волосы, интенсивное выпадение волос.

Где искать: смородина, цитрусовые фрукты, кислая капуста.

Витамин Е

Симптомы нехватки: прекращение роста волос, облысение.

Что кушать: больше орехов, салаты с подсолнечным маслом и просто семечки подсолнечника.

Для укрепления волос можно воспользоваться препаратами, продающимися в аптеках. Отечественные и зарубежные компании предлагают большой ассортимент сбалансированных витаминных комплексов для красоты и здоровья волосяного покрова головы. Такие медикаменты улучшают состояние ногтей, кожи, волос.

Также в продаже можно найти витаминизированные шампуни, маски, бальзамы. Однако специалисты считают, что такое применение витаминов – наружное – никакой пользы не приносит.

Чтобы правильно ухаживать за волосами, необходимо знать свой тип волос, иначе вместо правильного ухода, вы получите больные, безжизненные волосы. Самим поставить диагноз нелегко, лучше в таком вопросе обратится к профессионалам, например, к парикмахеру. Специалист-парикмахер поможет Вам в выборе масок, шампуня, подходящей прически, учитывая структуру ваших волос.



Перед тем как мыть волосы, их необходимо расчесать. Температура воды должна быть 35-45 градусов. Если волосы жирные, вода должна быть прохладней. Во время мытья массируйте волосы от корней до самых кончиков, старайтесь не запутывать длинные волосы.

Волосы должны высохнуть, после этого их можно расчесать.

Шампунь рекомендуется менять раз в полгода, после мытья головы оберните голову полотенцем.

Лучше применять щетки из натуральных материалов, которые легче и лучше массируют кожу и расчесывают волосы. Такие щетки не травмируют волосы и не электризуют. Зубчики натуральной щетки должны на конце иметь шарики. Расчески из эбонита вообще обладают антистатическими свойствами. Для жестких волос и расческа должна быть более жесткой. Тонкие волосы требуют мягкую щетку или деревянную редкую расческу. Пластмассовые расчески лучше не применять. Такие расчески быстро загрязняются, волосы секутся и электризуются. ть. От волос к ним прилипает жир и пыль. Пластмассовые расчески необходимо менять раз в три месяца и часто мыть.

Чтобы иметь красивые волосы, необходимо включать в ежедневный рацион фрукты и овощи, которые богаты минералами и витаминами. Не стоит забывать и об орехах, они необходимы для укрепления и роста волос. Нужно выпивать в день до 10 стаканов минеральной столовой воды без газа. Это придаст вашим волосам шелковистость и блеск.

Что благотворно влияет на волосы?

Волосам необходимы витамины группы " В" и "С", эти витамины питают волосы изнутри. Старайтесь включать в ваше меню много рыбы, мяса, зелени, орехов.

Один раз в две недели делайте питательную маску для волос, такие маски лечат и питают волосы.

Не стоит забывать о массаже головы. Массаж улучшает кровоток. Для этого нужно проводить по волосам до 50 раз.

Раз в месяц посещайте парикмахера, чтобы подстричь секущие кончики волос.

Что плохо для волос?

Применяйте фен как можно реже, он пересушивает волосы и кожу головы. Это приводит к появлению перхоти. Лучше сушить волосы при комнатной температуре.

Окраска, мелирование и химическая завивка вредны из-за химического воздействия на волосы. Эти процедуры разрушают волосы и ослабляют их.

Солнце из-за высокого ультрафиолета тоже вредно. На солнце волосы выгорают и тускнеют, они сохнут. Волосам необходим головной убор, например шляпка или панама, красиво завязанный платок.

Не применяйте очень часто бигуди. Делая постоянно из прямых волос локоны, ломается стержень волос. Накручивать волосы на бигуди можно не чаще 1 раза в месяц

.

Что происходит с волосами, когда им не хватает питания?

При нехватке витаминов и минералов ослабевает волосяная луковица, волосы выпадают. Стержень волос смазывают сальные железы, которые распределены по всей длине волоса. При недостатке питания волос становится хрупким, перестает расти и сечется. Поэтому так необходимо правильное питание волос как изнутри, так и снаружи.

Заботьтесь об своих волосах каждый день. Делайте это правильно и Вы будете иметь красивые и здоровые волосы.