Флай-Спорт. 10 мая. ЯГОДИЦЫ

Флай-Спорт. 10 мая. ЯГОДИЦЫ
Привет, Девочки!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

СЕГОДНЯ мы будем выполнять круговые движения тазом. Включите музыку по интересней. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. 10 минут в одну сторону, 10 минут в другую!
Мне это упражнение очень нравится.

До встречи!
Рейтинг:  +9
Нежность Севера
9 мая 2012 года 6 217 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 10 мая. ЯГОДИЦЫ
  Привет, Девочки!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

10 мая 2012 года
+1

10 мая 2012 года
+1

10 мая 2012 года
+1
Класс! Побежала ловить бабочек и крутить попой. Нам не привыкать.

10 мая 2012 года
+3
Nikoulletta пишет:
Побежала ловить бабочек и крутить попой. Нам не привыкать.
Ну да, весьма гламурное занятие

10 мая 2012 года
+1

10 мая 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "