Чем заесть стресс.

СКАЖИТЕ:

ДА! Свежим фруктам, ягодам и овощам. Чемпионы по борьбе с нервным напряжением – груша, клубника, черная смородина, земляника, киви.

ДА! Винограду, изюму или 2-3 персикам, абрикосам. Благодаря высокому содержанию калия они укрепляют нервную систему.

ДА! Орехам. Вот рецепт антистрессового десерта: разотрите 50 г грецких орехов и смешайте с таким же количеством меда.

НЕТ! Конфетам, пирожным и булочкам. Они хоть и снимают стресс, но очень вредны для нашей талии и желудка.

НЕТ! Консервам, соленьям и копченостям. Избыток соли и специй нарушает водно-солевой баланс и приводит к стрессу.

НЕТ! Кофе, крепкому чаю, пепси- и кока-коле. В их состав входят кофеин и теобромин, возбуждающие эмоции, в том числе и отрицательные.