Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

как выходить из зажоров?

девочки,
как выходить иа зажоров? вот привыкаешь есть небольшими порциями и не есть сладкого, и только позволишь себе немного, на следующий день больше... и пошло - поехало...
как остановиться и вернуться на путь истинный?
Рейтинг:  +38
marka7
9 мая 2012 года 1389 67
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → как выходить из зажоров?
девочки,
как выходить иа зажоров? вот привыкаешь есть небольшими порциями и не есть сладкого, и только позволишь себе немного, на следующий день больше... и пошло - поехало...
как остановиться и вернуться на путь истинный? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом V092 "Харлем"
Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"
Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"
Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"
Комментарии:
Света-Конфета
10 мая 2012 года
+1
Брать себя в руки... Другого рецепта нет. А вообще, полезно почитать группу "Думай и похудей". Там много способов перечисляется! Удачи!

IREN4IK deleted
10 мая 2012 года
+4
вот и у меня также. Как только рот открываешь для еды, так и не закроется.

меТАКса
10 мая 2012 года
+1
остановиться тяжело, да...я жду , когда организм сам настроится иногда долго жду

marka7
(автор поста)
10 мая 2012 года
0
пока дождёшься - можно и так набрать... но что-то в этом есть - у меня как-то за две недели до кд аппетит... так я приметила... потом чуть уходит...

ЛюбовьЯ
10 мая 2012 года
0
А я вот начинаю разгрузку, пусть совсем не по системе, но все же лучше чем зажор)) одного дня на молокочае мне достаточно чтобы остановиться) вот после первомайских так себя "наказала"

marka7
(автор поста)
10 мая 2012 года
0
а я только планирую разрузку. вечером. а утром - не получается выполнить. зато , как мне кажется, чуть - чуть урезаю каждый день... ну, и то хорошо.

МартаИ
10 мая 2012 года
0
что такое молокочай?

Риннуся
10 мая 2012 года
0
Это полный ерундень.
Молоко и чай по своей природе антидоты - т.е. один нейтрализует полезные действия другого. Так что ничего хорошего в этом нет. Лучше овсяный отвар.

ЛюбовьЯ
10 мая 2012 года
+1
Молокочай приумножает полезные свойства и чая, и молока, при этом одновременно нейтрализует их негативные стороны. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко в свою очередь смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к негативным явлениям брожения цельного молока

Риннуся
10 мая 2012 года
0
Вы не правы. Еще раз повторяю молоко и чай (в особенности зеленый) являются прямыми антидотами.

Света-Конфета
10 мая 2012 года
0
Я, кстати, от врача тоже такое слышала! На почки негативно влияет чай с молоком.

Риннуся
10 мая 2012 года
0
Совершенно верно. Чай с молоком нельзя - способствует образованию камешков (не драгоценных, увы) и песка.

ЛюбовьЯ
10 мая 2012 года
0
Ну спорить не буду, о таком правда не слышала, спасибо за инфу) но соглашусь с OOwl , у нас такая же семья, все пьем с молоком, уже очень давно...

Андиара
11 мая 2012 года
0
Возможно,камни в почках появляются потому ,что молокочай выводит жидкость из организма и при его употреблении нужно пить много чистой воды ...

Katareena
11 мая 2012 года
+1
Света-Конфета пишет:
На почки негативно влияет чай с молоком.
Практически все англичане пьют чай с молоком и никакой эпидемии камнеобразования здесь нет

OOwl
10 мая 2012 года
0
А мои родители и все родственники всю свою жизнь пьют чай с молоком. Говорят, вкусно очень, особенно, если молоко с пенкой. И с почками проблем ни у кого не было и нет.

МартаИ
10 мая 2012 года
0
km_1974 пишет:
Молоко и чай
понятно
km_1974 пишет:
Лучше овсяный отвар.
спасибо

Риннуся
10 мая 2012 года
+3
Зажор - реакция нервной системы:
1. На стрессовые ситуации.
2. На запреты.

Думаем - что у нас не так, что нас беспокоит, стоит ли жить на строгачах?

меТАКса
10 мая 2012 года
0
ну а если поняла, что жрешь потому, что с утра муж вынес весь мозх? что тогда делать?

Konfetka23
10 мая 2012 года
0
подумать, как можно снять нервное напряжение другими способами)

меТАКса
10 мая 2012 года
0
эт каким жа?

Konfetka23
10 мая 2012 года
0
говорю же- подумать) кому-то шитье-вязание помогает, кому-то генеральная уборка, а кто-то на встречу с подружками бежит) главное- не к холодильнику

меТАКса
10 мая 2012 года
+1
эх... не подходит все это! с утра поцапались и я помчалась на работу, как пробка из бутылки вылетела!аж трясло от чуйств-с! ну какое тут шитье-вязанье? а на работе буфеты, а в буфетах пироги-пиццы, хот-доги... а в отделе - кофий с утра... но я не таковская, я пережила и перетерпела на молокочае. только вот трудно это бывает, не всегда есть возможность переключиться. и в голове как бегущая строка - что мужу вечером скажу, как его отчитаю!

Konfetka23
10 мая 2012 года
0
на работу работать ходят, а не по буфетам
кто ищет, тот всегда найдет, проще отговорки придумать, чем искать выход из ситуации, впрочем, это не мое дело)

меТАКса
10 мая 2012 года
+1
сразу видно, не припекало! да и молоденькая вы еще

ЛюдмилаПетровна
11 мая 2012 года
+1
Я как "старенькая" рискну посоветовать - вместо "жевать" - выпить стакан воды небольшими глотками. Дело все в приоритетах, что важнее для вас - эдоровье или ругачка. Я сама часто срывалась, когда была моложе и, главное, голодна. Хотя вес не докучал, но постоянно были какие-то диеты и плоский животик. Гормональная перестройка дала большой вес, теперь худею без голода и стрессов.

нинельКА555
8 июня 2012 года
0
Сложно тут посоветовать....К сожалению,порой это бывает замкнутый круг.Но это чисто психологическая проблема и ВАм нужно для начала просто настроится.Да это сложно,но...стоит того.Я Вам бы порекомендовала прочитать книгу Роджер ГУЛД"Уменьшите себя:способность быть худым".Это книга меня всегда выручает....там описывается о том,как избавится от зависимости,от еды(как пищевой транквилизатор).

Katareena
11 мая 2012 года
0
Посоветую переключиться на зеленуху Если уж знаете пр такой грешок, взять с собой на работу тормозок в виде петрушки, брокколи, морковки, стеблевого сельдерея - порезать аккуратно, чтоб можно было есть руками, как закуску и жевать. Не сразу, конечно, но можно привыкнуть Когда долго жуешь приходит насыщение, плюс зеленые овощи с отрицательной калорийностью на их переваривание затрачивается больше усилий , чем они дают

меТАКса
11 мая 2012 года
+1
так все дело-то в том, чо голода нет, есть жуткая потребность жевать и получать от этого положительные эмоции взамен уже только что полученных отрицательных

Katareena
11 мая 2012 года
0
Зеленуха как раз дает хорошую возможность жевать, дооолго А положительные эмоции надо все-таки извлекать из чего-то другого! Смотреть красивые картинки в инете, мечтать, читать анекдоты - все что угодно, только переключать свое сознание из области еды. Тут ничего другого и не придумаешь, это психологическая зависимость - от нее надо избавляться, и чем скорее, тем лучше.

inzi
15 мая 2012 года
+1
кстати-оказывается есть простая и потрясающая вещь- есть медленно ,сидя и жевать еду смакуя и без компьютеров , телевизоров, радио. Сидишь и заставляешь себя жевать медленнннннно , трудно, особенно без фона, но эффективно Это так тормозит и реально наедаешься меньшим количеством.Плюс еще рецепт- перед едой за 10мин выпить стакан воды. А когда на взводе - ух, завелась и пошла метелить плюшки,яблочки, кофе да с печененюшкой. Тормози и будет польза

Katareena
16 мая 2012 года
0
я всегда об этом говорила! Но тут другой случай, проблема больше психологического характера

inzi
16 мая 2012 года
0
Уже проверила , во время стресса - сесть и есть МЕДЛЕННННО , помогает!!!! Съедаешь меньше

Katareena
16 мая 2012 года
0
Надо просто отучиться заедать стресс - это гораздо лучше еда - это не лекарство от стресса. Надо учиться преодолевать стресс другими путями, иначе рано или поздно все равно сорвешься

inzi
16 мая 2012 года
0
Это впереди, не все же сразу.

Риннуся
10 мая 2012 года
0
Решать проблему с мужем.

меТАКса
10 мая 2012 года
0
ну она решится , канешна, но вечером! а весь день еш-ш-ш-ш-ш-шь!

Риннуся
10 мая 2012 года
0
Смысл есть если проблема решаема?

Нури-хачапури
10 мая 2012 года
0
А вы грызите яблоки тогда!

меТАКса
10 мая 2012 года
+1
наверное, это выход, но иногда организм просто бунтует и требует немедленно простых углеводов в виде сочников!!! и сочники эти покупаются знаю, что ни к чему, но действует простая фраза - А Я ХОЧУ!

Katareena
11 мая 2012 года
0
Понимаю Вас, конечно, но мы тем и отличаемся от животных, что наперекор "хочу" можем поставить аргумент "должна"

меТАКса
11 мая 2012 года
0
эх... всю жизнь была должна, а щас хочу хотеть!

Риннуся
11 мая 2012 года
0
Зачем хотеть? Просто ДЕЛАЙ.

Katareena
11 мая 2012 года
0
меТАКса пишет:
щас хочу хотеть!
так лучше хотеть что-нибудь другое - красивую одежду, внимание на пляже... :

меТАКса
11 мая 2012 года
0
и это тоже хочу

Katareena
11 мая 2012 года
0
Ну так!!! В моменты когда хочется есть смотреть картинки купальников, представлять себя и говорить себе:"Скоро, скоро я буду такой!!"
Это визуализация

marka7
(автор поста)
10 мая 2012 года
0
ха... а я и заметила, что вся на нервах (лучше меня не трогать!) только причину найти не могу! единственно, что чувствую что устала и как простудное состояние. может, организьм энергии требует ?

AnnBoleyn
10 мая 2012 года
+1
ситуация полностью аналогичная. если взять хоть чуть чуть в рот, то понесет - не остановишь, причем дня так на 3 как минимум. вот очередной раз держу себя, пока 14 дней. немного забывается вкус и уже тянет не так
вот знаю точно - стоит опять вспомнить вкус, как будет переедание

inzi
15 мая 2012 года
+1
возможно потому, что диета воспринимается как ограничение, напряг всегда прорывается именно перееданием для тех, кто склонен заедать-ИМХО. Нужно настроиться , что это правильное и постоянное на всю жизнь питание и все будет легче переноситься. Даже на запахи не так сильно ведешься , главное настрой. Вот и закрепляю тут знания

AnnBoleyn
9 июня 2012 года
0
да, диета это смена приемов и принципов питания, не на время, а навсегда...

edka
10 мая 2012 года
0
Da,y menia jor mojet nachatsia smalenkogo kysochka shokolada.

marka7
(автор поста)
10 мая 2012 года
0
а ещё если шоколад этот на каждом шагу в доме валяется...

Angel_Lel
11 мая 2012 года
+3
Садишься короче и начинаешь глубоко вдыхать. Чтоб живот и грудь расширились. Выдох длиннее вдоха. Так до ощущения тепла в груди. Это способ нейтрализации негатива в сердце. И жрать не захочется. Еще мне музыка и стихи помогают. Я переключаюсь и балдею. Мое сердце и ум улетают.

La libre Lana
12 мая 2012 года
0
Спасибо!

Торичка
11 мая 2012 года
+1
Про сладкое читала вчера - "инсулиновая игла" это называется! НаркоманИя!

Angel_Lel
13 мая 2012 года
0
Точно. Это тяжелее даже чем бросить курить. Проверяла. Но это реально. Через неделю уже будет тошнить от сладкого, если отказаться от него.

OOwl
14 мая 2012 года
0
Уже месяц не ем сладкого (шоколад etc.), но во сне он снится часто. И когда прохожу мимо тортиков, откуда-то из глубины души невольно вырывается страдальческий, преисполненный адовых мук, вздох. Сейчас считаю, что меня не тянет на сладкое, если отсутствуют навязчивые мысли, а так, я готова шоколадного слона съесть. =/ Это меня просто слова про "неделю" задели, не принимайте на свой счет.

Angel_Lel
14 мая 2012 года
0
У меня так было. Потом правда начала есть утром. Все таки надо. Тоже чаще шоколадное. А так поджелудочная не выдерживала видимо уже.

Pretty2012
13 мая 2012 года
+1
Вот-вот... 6 мая решила немнооооожечко расслабиться (выходные ж, мать иху!).... в итоге 6,7,8,9- вообще потерянные дни в жизни, прошедшие под лозунгом "Даёшь ЗАЖОР!"... уже вот и не хочется ничего и желудок переполнен, а один фиг что ни будь в рот засовываешь. Про запас что ли? Умом понимаешь, что СТОП, ХВАТИТ!!!! А рот автономно работает!

меТАКса
13 мая 2012 года
0
мать иху - эт мой сегодняшний выходной!!!

marka7
(автор поста)
13 мая 2012 года
0
Pretty2012 пишет:
А рот автономно работает!

нинельКА555
15 мая 2012 года
0
Переедание на нервной почве–это большая проблема.Я с ней борюсь уже много

лет.И чем старше я становлюсь,тем более обостренней она становится.Проблемы все серьезнее,и срывов все больше!А настроиться и взять себя в руки ой как тяжело порой бывает!!!!Нужно как то научится получать
удовол.ствие и успокоении души в чем то или ком то другом...Научится заглушать стресс чем то другим,надо пытаться,ведь все в наших руках!!!

inzi
15 мая 2012 года
+1
может на спорт перейти- помогает мозги прочистить и напряжение уже не так остро воспринимается, ну а главное не загонять проблемы, а их решать

AnnBoleyn
9 июня 2012 года
0
вот! это помогает. спорт интенсивный в особенности отбивает мысли не только о сладком) вообще о еде)) не на всегда, конечно, но на пару часов так точно)))

нинельКА555
8 июня 2012 года
0
ДА,пожалуй это верное решение!Вот уже 4 дня я просто буквально выползаю из комнаты,посветив час спорту...Мышцы болят,зато как приятно на душе,как буд-то все тело шепчет тебе спасибо!!!!И энергия отрицательная выплескивается ....Но и тут есть одно НО...Если начал заниматься...занимайся всю жизнь!!!!!!!Любая остановка тут же отразиться на физическом и эмоциональном состоянии!!!Так что выбор за нами!!!

AnnBoleyn
10 июня 2012 года
0
это да.
кстати, думала над этим вопросом - вопросом зажеров - и поняла, что я как наркоман в ломке, меня надо просто закрывать, связывать - как хотите, только силой не давать есть
я это уже говорила своей маме, чтобы просто не давала еду
...а она все не понимает, говорит - на здоровье(
тут же дело уже не в насыщении, а в том, что мозг уже не различает чувство сытости.
я наркоман по сладкому, могу есть в неимоверных количествах. честно, немного мозг на место поставила гарциния форте)
а спорт заглушил постоянные мысли о еде, а то вообще только и думала, что бы поесть...было так тяжело
сейчас еще и идеалы как-то немного переменились - чисто худыши теперь нравятся меньше, чем прокаченные девушки
не могу сделать меньше 54 никак, но я понимаю, что мышцы вес делают.

нинельКА555
10 июня 2012 года
0
Мышцы вес делают это точно!!!Мотивировать наши успехи в данном случае сможет только зеркало...Конечно при физической нагрузке шикарные просто результаты и быстрые к тому же....Но как бы это еще поддержать ...а вообще,когда время подходит к очередной тренировке,просто не надо думать заниматьсЯ или нет....надо просто недумая заниматься!!!!!Иначе,чуть промедлим и Все,настрой пропадет!Просто превратится на мгновение в робота,потом сами себе спасибо скажем!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
14 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь