Карточку читала 1 раз. Принцип есть сидя нарушила. Но зато много хвалила. Не съела мороженое 2 раза. Зарядку делала. Систему не нарушала. Какая я молодец. По думай и худей нужно себя хвалить. Хорошее дело кстати! Пойду напишу стикеры с напоминаниями. Сделала! Вот какая я молодец.
питание мое
з. Печенье с водой на ходу, творог 12 с сахаром и кофе, бутерброд с маслом сыром, чай зеленый.
11-50 кусочек ром-бабы тоже на ходу.
о. Гречка и 2 сосиски, сыр 4 средних кусочка.
думаю меньше 50 г.
у. Творог с кофе и ряженкой, 2 апельсина, яблоко, чай зеленый. Сыр занюхала. Но есть не стала! Режим!
Карточку читала 1 раз. Принцип есть сидя нарушила. Но зато много хвалила. Не съела мороженое 2 раза. Зарядку делала. Систему не нарушала. Какая я молодец. По думай и худей нужно себя хвалить. Хорошее дело кстати! Пойду напишу стикеры с напоминаниями. Сделала! Вот какая я молодец. питание мое з. Печенье с водой на ходу, творог 12 с сахаром и кофе, бутерброд с маслом сыром, чай зеленый...
Читать полностью
Какая ты молодец, держишься, а я не могу, как себе в голову вбить, что нарушать нельзя. После диеты, -60 казалась расслабоном, и первые дни я не нарушала, а потом на подкорку записалось, что можно расслабиться и даже после обеда не могу удержаться от сладкого. Надо промывать мозги.
Главное успеть до двенадцати.
я по этому принципу в магазинах торты ем. нглазами