Привет))
На каких диетах я только не "сидела"... Вес сначала падал, а затем стремительно набирался. В итоге пострадали желудок и обмен веществ...
В 2010 году начала считать калории. Вела ежедневные записи и подсчеты. Каждое утро начиналось с овсянки, теперь я без нее не могу существовать)). Каждый день обязательно ела супы, белковые продукты, овощи и фрукты. Нормой была 1200 кклорий, БЖУ не рассчитывала, просто не умела. Иногда переедала, иногда употребляла алкоголь. За 1,5 года я потеряла 20 кг))) Обмен веществ восстановился. Самое классное то, что я бросила курить)))
А потом забросила((((
Вновь хочу начать!!!
Привет)) На каких диетах я только не "сидела"... Вес сначала падал, а затем стремительно набирался. В итоге пострадали желудок и обмен веществ... В 2010 году начала считать калории. Вела ежедневные записи и подсчеты. Каждое утро начиналось с овсянки, теперь я без нее не могу существовать)). Каждый день обязательно ела супы, белковые продукты, овощи и фрукты...
Читать полностью
А чего забросила то?
В чем причина? И сколько лишку набрала?
Подсчет калорий это хорошо, но, конечно, надоедает.
Надо просто перейти на маложирное и не калорийное питание, тогда
даже перестав считать, можно долго сохранять достигнутый вес.
Да подсчёт калорий просто супер. На этой диете мая подруга за 2 года сбросила 32 кг!Я её когда увидела вообще не узнала!
Всем настоятельно рекомендую!!
А я пока перестала считать калорий. На даче сейчас нахожусь большую часть времени, взвешивать и считать нет времени. Так вот, начала следить что и во сколько есть, чтобы не набрать вес и кажется разобралась. Короче вес уходить где-то по 600-500 гр за неделю. Утром ем углеводы (обязательно кашу, изюм, могу с вареньем, с медом - по чуть-чуть) - в ообщем подслащиваюсь, чем хочу. Где-то в 11-00 - фрукт (яблоко или другое что-то), в обед супа тарелку+ кусок мяса (или рыбы или котлетку) + салатом+чай (молоко или йогурт) могу с печенюшкой, в полдник (около 16ч.)- грызу капусту, вечером режу всю зелень какая есть с овощами (ни чем не заправляю, без жиров - можно бальзамическим уксусом или лимонным соком) и с каким-нибудь мясом или рыбой, на ночь кефир или простокваша. Принцип - вечером (после 16ч.) не есть углеводы - вес уходит. Слежу, что бы было минимум жиров.
Удачи в новом старте!
В чем причина? И сколько лишку набрала?
Подсчет калорий это хорошо, но, конечно, надоедает.
Надо просто перейти на маложирное и не калорийное питание, тогда
даже перестав считать, можно долго сохранять достигнутый вес.
Главное начать сбрасывать, а не копить ещё.
Удачи!
Почитайте статьи на сайте, там есть много чего интересного.
Всем настоятельно рекомендую!!
Sanitta, ты прелесть прелесть! Настороение было на 0.
Sanitta