Девочки, милые, надоели мне все диеты, хочу полностью поменять режим питания. По всем пунктам(кроме одного) -60 подходит, но...
работаю на 2 работах, первую заканчиваю в 4 и сразу в маршрутку и на вторую, дома появляюсь в 20-20.15. Поесть на второй работе не получается(я преподаватель и провожу занятия с группой без перемены с 17 и до 20.00)
Как решить мою дилему? Кстати, спать ложусь в период с часа до двух ночи
Девочки, милые, надоели мне все диеты, хочу полностью поменять режим питания. По всем пунктам(кроме одного) -60 подходит, но... работаю на 2 работах, первую заканчиваю в 4 и сразу в маршрутку и на вторую, дома появляюсь в 20-20.15. Поесть на второй работе не получается(я преподаватель и провожу занятия с группой без перемены с 17 и до 20.00) Как решить мою дилему...
Читать полностью
Можно заранее смузи делать. Йогурт классический, творог и фрукты разрешеные. И хоть по дороге, хоть на перемене можно поесть. Либо 7 вариант- криспы с сыром и творогом заранее делать, кефир в бутылочке.
Девочки, то есть если есть после работы, то результата не будет. У меня точно такая же ситуация с работой, не могу на работе есть никак. А домой к 19 часам примерно прихожу и хорошо если дома уже еда готова. Ну да это мелочи, главное, что все равно не получается до 18. А в 16.50 если ( хотя у меня это на работе не получится), то я бы слона после работы дома готова была бы съесть...
Ну, Катя ведь говорит о 18.00 в кавычках. Главное, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна, но уж не позже 20.00 точно. А легче ужин делать не надо. Правило №1: все три приема пищи - равнонасыщаемые. И ужин тем и хорош, что готовить его почти не надо: прибежала, творог открыла, яблоко вымыла и, вперед!