Приветик! хочу присоединиться к вам! понравилась мне эта диета)) а отзывы - просто шик!! но вот вопросики все равно появились) простите, если повторяюсь..помогите, пожалуйста, разобраться!
во 2ой фазе..для обеда из 2х баллов надо выбрать 1 продукт из одной категории и продукт из 0 баллов..а вот если я хочу вареную морковку с тыкв.семечками и тыкв.пюре - это уже на 6 баллов тянет? или все-таки на 2? продукты-то из одной категории..
потом) вычитала, что по объему надо съедать 250-300гр..это и в перекусы тоже?? 300гр творога, например, это ж не влезет столько.. или на 3 балла можно шоколад горький..всю плитку можно слупить??
а, еще, фрукты это сколько баллов? яблоки, там, груши? бананы?
кофе сколько баллов считать? а кофе с молоком?
выреные овощи? вот свежие - 1 балл, а вареные? 2? как морковка?
Приветик! хочу присоединиться к вам! понравилась мне эта диета)) а отзывы - просто шик!! но вот вопросики все равно появились) простите, если повторяюсь..помогите, пожалуйста, разобраться! во 2ой фазе..для обеда из 2х баллов надо выбрать 1 продукт из одной категории и продукт из 0 баллов..а вот если я хочу вареную морковку с тыкв.семечками и тыкв.пюре - это уже на 6 баллов тянет...
Читать полностью
Каждый продукт из списка соответствует баллу,то есть,морковь 2 балла,тыква 2,есть вместе уже 4.
Перекусы,например,стакан кефира или молока,вот уже 200-300 мл.
Необязательно съедать того или иного продукта именно 300 грамм,комбинируй,творог,например,с овощами(помидоры),так то,конечно,всухую 300 г творога
Все фрукты это 2 балла,независимо от вида,потому что сахара там больше,чем в овощах.
Кофе,если без сахара- 0 баллов,если с сахаром-4 балла;с молоком,если молоко до 2%жирности- 0 баллов;если до 4%-2 балла;если больше 4%-4 балла.
Только вареная морковь и бурак-2 балла,остальные овощи,свежие или вареные(в супе-то не сырые же)-0 баллов.Картофель лучше исключить.
И напоследок,можно,конечно,целую шоколадку,но вот будут ли отвесы после нее Поэкспериментируй,но все же не советую.
а сколько у тебя ушло в первой фазе и какой был изначальный вес? скажи еще пожалуйста а продукты 0-баллов совмешать можно 2-3 разных за один прием?или даже 4, если это рагу овощное например. я про первую фазу пока интересуюсь
на первой фазе ушло килограмма 4,потом нарушать начала и бросила,изначально,вес был 78,спустилась до 73 с копейками,чуть набрала,второй раз начала с 74,5.Можно их смешивать,картофель,сама понимаешь,лучше не есть.Я руководствуюсь тем,что диетолог,которая эту диету создала,пишет,что суп можно,если его можно,то и рагу тоже.
я второй раз села,первый раз была 10 дней,сейчас-3 дня,после окончания первой фазы можно ее повторить через 2 недели,но лучше не увлекаться.Я ужинаю где-то около 6 вечера,позже не получается,да и не хочется.
Перекусы,например,стакан кефира или молока,вот уже 200-300 мл.
Необязательно съедать того или иного продукта именно 300 грамм,комбинируй,творог,например,с овощами(помидоры),так то,конечно,всухую 300 г творога
Все фрукты это 2 балла,независимо от вида,потому что сахара там больше,чем в овощах.
Кофе,если без сахара- 0 баллов,если с сахаром-4 балла;с молоком,если молоко до 2%жирности- 0 баллов;если до 4%-2 балла;если больше 4%-4 балла.
Только вареная морковь и бурак-2 балла,остальные овощи,свежие или вареные(в супе-то не сырые же)-0 баллов.Картофель лучше исключить.
И напоследок,можно,конечно,целую шоколадку,но вот будут ли отвесы после нее