Привет, девочки. Пришла отчитаться))). Сегодня был УЖЕ 26 день занятий с Джиллиан Майклс. Как же быстро время-то пролетело!! Мне осталось всего 5 дней и курс окончен!! Надо срочно что-то подыскивать, какие-то новые тренировки, думаю либо я всё-таки решусь на ИНСАНИТИ, либо это будет всё та же любимая Джилл
. Уже давно скачала кучу её тренировок, завтра все как следует просмотрю.
Ну теперь про косяки мои)). В праздничные дни, а именно 9 мая, я пила пиво
. А за следующий день я съела только мороженное и 1 шоколадку на день растянула, а нормальную еду ВООБЩЕ не кушала! ругайте меня! Ай-йа-йа-й
!!! Причём когда я поедала мороженко
(шоколад и т.д), муж смотрел на меня и говорил, чтоб я потом написала здесь, в своём дневнике, чтоб меня поругали
. Сказал проверит
. Но тренировки не пропускала
, даже когда начались КД, просто делала всё с новичком.
Сегодня уже всё в норме, слежу за питанием.
Кстати, когда пила пиво и кушала беспорядочно, заметила, что живот не так раздувает, появился мышечный корсет (пускай пока и не большой и слабенький ещё совсем
), я прямо чувствую мышцы на животе
Можешь еще попробовать Боди революшн, программа на 90 дней. надолго хватит.
А в Боди Революшн какая то штука нужна
А в плоском животе и кардио и плиометрика и приседания. В принципе комплекс, но мышцы пресса задействованы везде. Единственный минус: 2 уровня и каждый уровень три недели, надоедает одно и то же
Спасибо за советы
Плоский живот за 6 недель тоже смотрела скачала на всякий случай.
Вот и меня только Джилл вдохновляет и ИНСАНИТИ, но оно для меня наверно пока рановато всё же
Но пузо очень сильно впало раньше еще вечно вздутие да отеки.. А как питание поменяла и физ.нагрузки добавила хорошо ушло,ну не сказать, что хорошо, но хоть не выпирает так ужасно как раньше. Я понимаю что это не жир - а вода и прочие каки...Было талия 101 (кошмар) теперь 88-89 см. для меня и это уже достижение.
Я не знаю что такое ИНСАНИТИ. Пойду смотреть.
Это просто отличный результат
Поищи Инсанити, может тоже понравится, но там конечно ЖЕСТЬ))))
Думаю теперь все медленней пойдет.
Инсанити посмотрела, нет пока не буду, остаюсь с Джилл.
Но пройдя пару недель напала на Р90Х Тони Хортона. Поскольку Инсаню уже начала, решила доделать и не бросать. Но все-таки правильней было бы прокачать отдельно все мышцы, а потом на такоеинтенсивное кардио. Тогда эффект был бы лучше и техника в инсане была бы тоже более чистой
Вот и я пока с Джилл, наверно ещё месяц с ней позанимаюсь, а потом попробую Инсанити. А у тебя тренировка "Нет проблемным зонам" на русском?
Да у меня все на русском.