Капуста!

Цветная капуста - это вкуснятина

Капусту любую очень люблю!Сейчас покупаю замороженную-и цветную,и брокколи,и брюссельскую.Древние греки говорили,хотите чтоб ваши дети были здоровы и умны,кормите их капустой.Ну,а нам ,красавицам,она полезна и подавно!Приятного аппетита!

ну опять же в отварной капусте витаминов не остаётся

Рамида, капусту отличает исключительно богатый набор витаминов. Скажем, витамина С в белокочанной капусте 45—55 мг%, то есть столько же, как в апельсинах или лимонах, причем он хорошо сохраняется и в свежей и в квашеной капусте, в вареной капусте.Всего одна чашка резаной варёной капусты содержит 90% дневной нормы Витамина К, 50% дневной нормы Витамина С, более 3 грамм клетчатки и всего 33 ккал.

а как насчет морской капусты?она полезная?из консервов?

А еще вместо капусты можно отварить шпинат, в моем варианте японской диеты вместо отварной капусты - шпинат . Мне понравилось

спасибо большое за советы!!!!учту!!!

Ой девочки, а я шпинат не люблю. Вырастила его на даче. Трава без вкусаи запаха в любом блюде. Я понимаю, что он полезен- много белка. Но должно быть еще вкусно.

Попробую такой салатик когда шпинат вырастет на даче. Спасибо.