Полезная вкуснятина...очень полезная и очень вкусная!

Приготовила вчера вечером гранолу -- это домашние батончики-мюсли, выпекаемые в духовке. Утром съела вместо завтрака 100г -- это такая вкуснотища! И сытно с 9 утра до сих пор. Вообще есть не хочу. Теперь это мой любимый десерт и завтрак: сладко, сытно, полезно, с собой куда угодно можно взять, вкусы можно менять, меняя ингредиенты, готовится просто и недорого получается!
Завернула Нюшке на пробу, т.к. много получилось, а худеющему человеку (мне то бишь) кушать их стоит до обеда -- углеводы ведь. Хотя там и белки есть.
Короче, всем рекомендую. Вообще всем! Вот рецептус (уже не оригинальный, а как я делала):

Энергетические батончики
Ингредиенты:
► Овсяные хлопья - 200г
► Сливочное масло - 100 г
► Мед - 200г
► Коричневый сахар - 1/4 стакана (я заменила на 5таб. сахарозаменителя, но делать этого не советую, т.к. растопленный сахар даст больше клейкости, а то мои батончики слегка рассыпчатые)
► Смесь сухофруктов и орехов:
миндаль - 50г
кешью - 50г
семечки подсолнуха - 25г
кокосовая стружка - 25г
кунжут - 25г
инжир - 100г
изюм - 70г

Растопить сливочное масло, мед и сахар.
Охладить полученную смесь до комнатной температуры.
Мелко нарезать сухофрукты и орехи.
В масляную смесь добавить сухофрукты, кунжут, кокосовую стружку, орехи и овсяные хлопья.
Все тщательно перемешать.
Утрамбовать массу в выстеленную пергаментом форму.
Выпекать в предварительно нагретой духовке 35-40 мин при температуре 180 градусов.
Дать остыть 10 мин.
Нарезать на полоски. Убрать в холодильник на час.

Состав на 100г:
Белки: 7.7 г
Жиры: 22.7 г
Углеводы: 47.7 г
415.1 ккал
Рейтинг:  +6
Ветер августа
12 мая 2012 года 9 289 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Полезная вкуснятина...очень полезная и очень вкусная!
Приготовила вчера вечером гранолу -- это домашние батончики-мюсли, выпекаемые в духовке. Утром съела вместо завтрака 100г -- это такая вкуснотища! И сытно с 9 утра до сих пор. Вообще есть не хочу. Теперь это мой любимый десерт и завтрак: сладко, сытно, полезно, с собой куда угодно можно взять, вкусы можно менять, меняя ингредиенты, готовится просто и недорого получается... Читать полностью
 


Дневник Ветер августа:



Комментарии:

12 мая 2012 года
0
Ветер августа пишет:
415.1 ккал

12 мая 2012 года
0
Это полезные калории, в мой сегодняшний рацион отлично вписалось и это при том, что калораж у меня сегодня меньше (в день тренировок на 1600ккал считаю):

12 мая 2012 года
0
представляю, какая вкуснота

12 мая 2012 года
+1
очень-очень!

12 мая 2012 года
0
Ну а если сделать больше сухофруктов и меньше орешков, то будет меньше калорий и жиров. Я в след. раз хочу с клюквой и фисташками сделать.

12 мая 2012 года
0
Замечательная вкуснятина, а я делаю без масла и без мёда, вот как тут https://www.diets.ru/post/284561/, только не беру муку, свежие фрукты и финики не беру, они и с сухофруктами сладкие получаются.

12 мая 2012 года
+1
А чем они тогда склеиваются? Возьму этот рецепт тоже на заметку, а вообще их можно кучу разных придумать

12 мая 2012 года
0
а там же 2-4 ст.л водички, но я на глазок добавляю, нормально получается, ага можно всякой разности намешать и всё равно вкусняка будет.

12 мая 2012 года
+1
Удобно в дорогу брать или на качественный перекус, когда приём пищи пропускается. И ребёнку после сада или бассейна на прогулку, а то мой уже к сушкам и булкам пристращаться стал, а они совсем не полезные.
Одним словом -- ВЕЩЬ!

12 мая 2012 года
+1
ага, везде и всюду очень удобно!

12 мая 2012 года
+1
Утащила! Спасибо

13 мая 2012 года
0
На здоровье


Оставить свой комментарий
B i "