Главная > Дневники > Дневник пользователя MARISHKA3232

девочки, помогите, подскажите, напишите все про 30 дневку с ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС

Нужна ваша помощь и советы. Сегодня, просто так, ради интереса, сделала 1 занятие 1 уровня с ДМ

. Руки, ноги трясутся

... НО ТАКОЙ КАЙФ

. Хочу поподробнее узнать про эти тренировки, какие результаты, что делать после окончания 30 дней. Короче напишите все свои ощущения, все плюсы и минусы. Очень буду все признательна

Рейтинг: +10

MARISHKA3232

13 мая 2012 года

576

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/518596/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">девочки, помогите, подскажите, напишите все про 30 дневку с ДЖИЛЛИАН  МАЙКЛС</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/518596/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/13/26/770624_48913-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Нужна ваша помощь и советы. Сегодня, просто так, ради интереса, сделала 1 занятие 1 уровня с ДМ   . Руки, ноги трясутся ... НО ТАКОЙ КАЙФ . Хочу поподробнее узнать про эти тренировки, какие результаты, что делать после окончания 30 дней. Короче напишите все свои ощущения, все плюсы и минусы. Очень буду все признательна
                    <a href="https://www.diets.ru/post/518596/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/518596/
              ]девочки, помогите, подскажите, напишите все про 30 дневку с ДЖИЛЛИАН  МАЙКЛС[/url][/b][/size]
              Нужна ваша помощь и советы. Сегодня, просто так, ради интереса, сделала 1 занятие 1 уровня с ДМ   . Руки, ноги трясутся ... НО ТАКОЙ КАЙФ . Хочу поподробнее узнать про эти тренировки, какие результаты, что делать после окончания 30 дней. Короче напишите все свои ощущения, все плюсы и минусы. Очень буду все признательна [b][url=https://www.diets.ru/post/518596/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник MARISHKA3232:

Я УДИВЛЕНА СВОЙСТВАМ ЭТОГО РАСТЕНИЯ, ДАЖЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ.
Вот нашла статью "рецепты ванн для похудения. 12 дневный курс"
• девочки, помогите, подскажите, напишите все про 30 дневку с ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС
ВЕРНУЛАСЬ СЫТАЯ И И ТОЛСТАЯ:)))))
Я стараюсь...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Каркасный дом с гаражом V130 "Боунд Брок"

Комментарии:

Юла

13 мая 2012 года

Ой, я подслушаю, аж банку стеклянную взяла

Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

давай вместе будем ждать советы

↑ Ответить

Lisa80

13 мая 2012 года

я делала, выдержала все 30 дней, ужасно собой горжусь, подтянулось тело. первые 2-3 дня было ужасно трудно, а потом втянулась. сейчас делаю оксисайз.

Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

а сбросила хоть чуть-чуть в весе?

↑ Ответить

Lisa80

13 мая 2012 года

я не сбросила, вернее так все было. сидела на японке , сбросила около 5 кг, через день начала делать зарядку, может ушло где то пол кг, после сидела на 3-ёх дневной разгрузке, еще сбросила 2 кг. кг вернулся, сейчас делаю оксисайз, тело стало такое спортивное, но кг стоят на месте, с завтрашнего дня сажусь на 10-ти дневную диету, надеюсь кг уйдут. вывод, худеть мне помогает только диета, а формировать тело зарядка. но всё индивидуально

↑ Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

да, ты верно подметила, все индивидуально. ладно продолжим эксперимент над своим организмом.

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

О! Я обожаю Джилл, я пробовала ,наверное ,все её программы ,влюбилась!. СЕйчас остановилась на "проблемных зонах" и каждый день с охоткой занимаюсь.

Ответить

Lisa80

13 мая 2012 года

ссылочку можно????

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3666626 тут можно торент скачать

↑ Ответить

Lisa80

13 мая 2012 года

spasibo

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

да не за что

мне оч подошла эта тренька ,муж вообще в восторге от моих результатов)

↑ Ответить

Lisa80

13 мая 2012 года

там час прыгать нужно, мне трудно столько времени сразу уделить, если только поздно вечером

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

нет, это больше силовая, там прыжки только в 5ти минутный разминке вначале ,а потом нет

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

но 50 мин потратить надо

↑ Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

я тоже в восторге уже от первого занятия!!!! а как у тебя с весом после ДМ???

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

Главное ,не бросать!! результаты порадуют

Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

напиши, плиз, по-подробнее о результатах.

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

за месяц "проблемных зон" у меня ушло 2 кг-вроде не много, но это учитывая ,что я питаюсь нормально ,не голодаю. Жир как-будто замещается мышечной массой ,а она ,как известно ,тяжелее

я делала фотки для себя-оч заметно, тело подтягивается ,но пока стесняюсь выкладывать

Еду через месяц на море ,вот тогда и выложу фотки

↑ Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

ок, я буду очень ждать. отлично отдохнуть. мы тоже поедим через пару месяцев.

↑ Ответить

Анюта Крапивкина

13 мая 2012 года

Я в феврале начала программу 30 дней, отзанималась - и пошло-поехало... "Нет проблемным зонам", "Ускоряем метаболизм", "Силовые", "Кардио", "Аппетитные бедра и ягодицы"... это все, что я перепробовала

Еще много всего надо пробовать. Результаты - подтянулась фигура, но объемы и кг не ушли

Поэтому сейчас я занялась бодифлекс, по нему у меня хорошо уходит вес и объёмы.

Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

да

, вот блин, хотелось бы чтоб и вес ушел.бодифлекс у меня не получается

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

Ну у Анюты лишнего веса нет -по моему мнению

А у Вас сейчас вес активно должен уходить-все равно какие тренировки делать, главное регулярно и не бросать

↑ Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

в том то и дела, что ооочень медленно уходит.

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

может питание надо скорректировать? И потом, медленно для каждого по-разному-кому-то 5 кг в мес мало ,а кому-то достаточно

↑ Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

с питанием вроде все нормально 1000-1100ккал в день,...просто майские праздники подкачали. вообще я начала худеть с 11 апреля, вот уже месяц прошел и я сбросила 4 кг.

↑ Ответить

mchizhevskaya

13 мая 2012 года

это же здорово)

каллораж не занижайте, а то потом все с лихвой вернется

↑ Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

13 мая 2012 года

ну я тоже так думаю, если такими темпами то, в принципе, нормально

↑ Ответить

Анюта Крапивкина

13 мая 2012 года

Ну да, лишнего у меня нет

Но мне просто хочется быть стройнее. прошлым летом я скинула от 74 до до 65 на бодифлексе. А сейчас почти 70 + - 2, кг.
А еще систему питания надо соблюдать, чтоб вес уходил

↑ Ответить

rusalka86

22 мая 2012 года

Я занималась по Джилл, только не каждый день (не могу каждый день так прыгать

), а через день, в промежутках занималась по Голливудскому тренеру, чередуя ноги и пресс. Похудела прилично, в кг не знаю (весы сломались), но тоже делаю фото до и после, вот по ним хорошо видно. Сейчас занимаюсь "Плоский живот за 6 недель" (тоже Джилл) уже 3 недели прошла. Джиллиан больше всех нравится! Максимум результата за 30 мин в день.

Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

23 мая 2012 года

оо, спасибо, вот это уже поподробнее написано. Вы молодец!!!! так держать!!! Я уже сегодня 1 уровень закончила, но 2 раза скосячила

, заменила пробежкой, т.к не очень хорошо себя чувствовала. Завтра перехожу на 2 УРЯЯЯ, Кстати, может мне кажется

, но теле начинает подтягиваться да и двигаться стала намного лучше.

↑ Ответить

rusalka86

23 мая 2012 года

MARISHKA3232 пишет:
заменила пробежкой

Я на себе проверяла - можно чем-то заменять, если не можешь по каким-то причинам.. Главное - двигаться!

↑ Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

24 мая 2012 года

Cпасибо за совет

↑ Ответить

Caricia

22 мая 2012 года

Привет!
У нас в группе есть обзор, там про все и с комментариями (=

Ответить

MARISHKA3232

(автор поста)

23 мая 2012 года

ОЙ , я вам благодарна. очень, очень. бегу смотреть и читать

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente