Главная > Дневники > Дневник пользователя kroxaxa

Девченки помогите...

Привет девченки такая проблема у меня

Я занимаюсь с Джиллиан и каланетикой а вес дергается то -100г, то нет отвесов то +100-200г
Посоветуйте диету

или несколько где минимум белка и минимум жира...
заранее спасибо)))))

Тэги: диета, вес, Джиллиан Майклс, джиллиан, каланетика

Рейтинг: +1

kroxaxa

14 мая 2012 года

194

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/519865/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Девченки помогите...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/129/">вес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3979/">Джиллиан Майклс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет девченки такая проблема у меня<br>Я занимаюсь с Джиллиан и каланетикой а вес дергается то -100г, то нет отвесов то +100-200г<br>Посоветуйте диету  или несколько где минимум белка и минимум жира...<br>заранее спасибо)))))
                    <a href="https://www.diets.ru/post/519865/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/519865/
              ]Девченки помогите...[/url][/b][/size]
              Привет девченки такая проблема у меня Я занимаюсь с Джиллиан и каланетикой а вес дергается то -100г, то нет отвесов то +100-200г Посоветуйте диету  или несколько где минимум белка и минимум жира... заранее спасибо))))) [b][url=https://www.diets.ru/post/519865/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kroxaxa:

Дайте совет по поводу занятий...
Оооо такая красота, а цветочки ммммммм...
• Девченки помогите...
Ой ей вот это мое меню...
Девочки помогите с выбором диеты...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"

Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Комментарии:

RozaN

14 мая 2012 года

а почему минимум белка то? на нем кстати неплохо худеется: обезжиренный творожок и курочка

Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

Просто если буду есть белок то боюсь в мышцы пойдет а мне нужно сбросить жирки

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

В условиях дефицита калорий, мышцы нарастить практически невозможно, а белок нужен обязательно не менее 1,2 грамма на 1 кг идеального веса (рост минус 110)

↑ Ответить

Konfetka23

14 мая 2012 года

бред, чтобы женщинам нарастить мышцы надо ой как постараться, а белок необходим нам, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, тогда как раз-таки будет уходить жир, а не мышцы

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

А какой у вас сейчас режим питания, что кушаете и в каких количествах?

Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

с утра каша и немного фруктов
обед разный всегда но в основном рыба(курица) и гарнир
ужин салат овощной или фруктовый
ну и конечно любимые перекусы

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

В принципе рацион вполне нормальный. Неплохо было бы просчитать калораж за несколько дней (хотя бы примерно) чтобы понимать насколько соответствует поступление энергии ее расходованию.

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

в среднем 1100

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

В таком случае получается у вас слишком занижен калораж и организм включился в режим экономии. Вам для похудения без учета спорта нужно кушать в среднем 1400 ккал, а если учитывать спорт то и побольше, в зависимости от нагрузки.

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

ого я не знала спасибо

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

Если будете повышать, это нужно делать постепенно, по 100 ккал в неделю

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

хорошо спасибо учту

↑ Ответить

Konfetka23

14 мая 2012 года

и диета не нужна, правильно питание вам в помощь, на диетах только мышцы терять, особенно если регулярно тренируешься.

Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

ясно спасибо, но видите же ни какого сдвига

↑ Ответить

Konfetka23

14 мая 2012 года

давно занимаешься?

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

сегодня 6 день

↑ Ответить

Konfetka23

14 мая 2012 года

ессно будут привесы))) вы хоть чуточку почитайте спец литературу))) ну и в большинстве видео программ особенно для начинающих вначале идет предупреждение, что поначалу вес будет немного увеличиваться)))
а вы сразу панику развели...

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

спасибо

успокоили а то я вся на нервах хожу

↑ Ответить

Konfetka23

14 мая 2012 года

нервы в нашем деле плохой союзник) на позитиве дело проще идет
удачи!

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

спасибочки и тебе удачи

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

А замеры делали?

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

да талия 75
бедра 102
голень 60
грудь 92

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

А параметры меняются или нет?

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

это новые, а старые тал 77
бедра 103
грудь 94

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

Ну вот, результаты на лицо

вес показатель субъективный, больше нужно доверять параметрам и отражению в зеркале

Вот такая может быть история

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

ахахахаха прикольно

↑ Ответить

sveta-u

14 мая 2012 года

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

↑ Ответить

Молодая и счастливая

14 мая 2012 года

я тебе уже говорила что сижу на пятнашках

Ответить

kroxaxa

(автор поста)

14 мая 2012 года

да да...))))))) щас еще раз гляну

кстати напиши сколько ты на ней сидишь и какие результаты????

↑ Ответить

Молодая и счастливая

15 мая 2012 года

сижу на ней не долго, о результатах к сожалению точно сказать не могу, на весах села батарейка(

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

15 мая 2012 года

печально((((((

↑ Ответить

Молодая и счастливая

15 мая 2012 года

зато чувствую себя замечательно)))

↑ Ответить

kroxaxa

(автор поста)

15 мая 2012 года

так это отлично

я лучше после тренировок чувствую себя, только вес огорчает

↑ Ответить

Молодая и счастливая

15 мая 2012 года

а кокой у тебя вес? и какие планы?

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!