 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
14 мая 2012 года | 166 | 8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток, дорогие коллеги! Не очень напрягаясь и не сильно измываясь над собой я сбросила 10 кг и стала на отметку 110 кг. В честь этого купила я себе чудо "враждебной" техники под названием "орбтирек". Прошу советов и отзывов у всех, кто тоже поддался такому искушению! Читать полностью |
Дневник jjp:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Для расчетов используется величина, которую называют «максимальной ЧСС». ЧССmax=220 уд/мин - возраст. Так, если вам 30 лет, то для вас ЧССmax будет составлять 220 уд/мин-30=190 уд/мин. Полученная величина берется за 100%. Зона аэробного тренинга – это 60 – 75% от ЧССmax.
Это значит, что больше нагрузки давать нельзя, если пульс больше???