Привет всем!!
Хотелось бы поделиться опытом моей диеты Протасова
Начала я диету 18.07.2011 г. Продержалась 3 недели, за которые я сбросила 7 кг. А потом была свадьба у брата и я выпала из диеты на 4 дня. Вторая попытка была удачней, продержалась молодцом!
Теперь итоги в численном выражении за 9 недель
Талия: с 90.0 до 79.0 всего 11 см.
Бедра: с 115.0 до 108.0 всего 7 см.
Грудь: с 110.0 до 101.0 всего 9 см.
Вес: с 90.0 до 78.5 всего 11.5 кг.
Потом вес держался в рамках, даже на выходе еще подхудела до 76 кг.
За зиму набрала парочку кг снова до 78 и с 21.04.2012 я снова на диете Протасова. За 3 недели я похудела на 2,5 кг, итого во мне на сегодняшний день 75,5 кг. В этот раз я не совсем добросовестно прохожу диету, но оставшиеся 2 недели планирую продержаться достойно!!
Всем удачи, любви и нежности!!
Обед - овощной салат (огурец, помидор, редис, много зелени), заправляю натуральной Активией; как вариант - Греческий салат (огурец, помидор, лук, перец болгарский, заправляю соком лимона)
Днем перекусываю яблоком
Ужин - окрошка (огурец, редис, яйцо, зеленый лук, укроп, петрушка, все это заправляю нежирным кефиром)
В течение дня - зеленый чай и кофе без сахара, могу позволить себе капельку меда, буквально 1/2 ч. ложки..