всем привет, вот и снова я ))

я соскучилась!)))
Как у вас дела?)))

Написала про тренера, теперь просто отчитаюсь
Я молодец, я себя зауважала!
В последнее время расслабилась, но смогла собраться в кучку и вплотную заняться накопившимися делами!
Дела пока не разгребла, но уже полегче. Так что иногда все же буду заглядывать. Я ж правда скучаю

О спорте.
Силовые через день. И все. Бодирок только вчера добавила, понравилось. Подробнее в предыдущем посте написала.

О еде. Моя устоявшаяся диета не выдержала. Кто-нибудь назвал бы это это срывом, но у меня это не срыв, у меня все закономерно и понятно.
Углеводы в первые 4 часа после пробуждения не могут полноценно поддерживать мозговой штурм через 12-15 часов после пробуждения.
Так что сперва было много суши. Потом были шоколад и печеньки (да-да! )
Потом я взяла себя в руки и ем теперь много сложных углеводов.
Мой вес, стыдно говорить, но в один момент был 67!! Сейчас вернулся на 65. Вернусь на низкоуглеводку - опять пойдет на спад, но сейчас я не могу себе этого позволить.
Проверила правило: красивый пресс может обеспечить только низкоуглеводная диета. Это действительно работает)) Кубики подзаплыли. Но эт ненадолго)))
Есть и плюсы - несмотря на плохое питание и спрятавшиеся кубики, в зеркале я продолжаю себе нравится все больше и больше. Вот это уже целиком заслуга силовых! )))

А еще - не могу не поделиться - в 20х числах в Питере будет Mooly!!! Не могу дождаться, когда получится познакомиться с Машенькой в жизни