Всем привет!"!!! Что -то я мыкаюсь...да мыкаюсь...пробую то одно..то другое. А в результате...опять поправляюсь.
Все надоело..скоро лето, жара. У нас уже даже +20 было я пока на улицу одевалась и деток одевала с меня 10 потов сошло. Как мне это надоело..за что не возьмешься вся мокрая.
Сколько можно заниматься самобичеванием? Надо уже взяться за себя и привести себя в порядок.
Что я только не пробовала...постоянно срываюсь..только засветится впереди пирожное..или еще что и все я как полоумная глаза горят и все сразу забываю..что я на диете..что мне это нельзя...
Решила я действовать по другому...просто я думаю что эффективно..мы поспорили..на деньги...нужно уже наверное себя наказывать. Посмотрим что получится.
И так. вес на сегодня 78,6
вчера сказала обжорству нет. результат не на лицо
-200гр.
Объемы
ОБШ-30(
рука и шея одинаково)
ОБР-30
ОББ-57
ОГ-106
ОТ-88
ОБ-97.
Вот так.
вот я еще не определилась у меня вторая или третья фигура.
Вот скорее бы уже последняя. Стройная, легкая.
И самое основное..как я собираюсь этого добиться
Питание: Подсчет КК. По БЖУ. коридор 1000кк. можно еще меньше. 1200 кк меня расхолаживают и вес не уходит. Еще буду пробовать разгрузка. Раз может 2 в неделю.
Спорт: Комплекс упражнений приседания, отжимания, прыжки, выпады, махи по 30-40 раз постараюсь каждый день увеличивать. Так же турник, обруч, скакалка. пешие прогулки. Постараюсь выкладываться по максимуму.
уже минут 30 м\пишу это пост...сынок приболел или зубки лезут не знаю...капризничает с рук не слазит. Не знаю как я буду спортом заниматься и когда. Наверное вечером когда муж дома будет.
Вот такие у меня планы. Надеюсь что все будет отлично и я не сорвусь.
все получится!
Желаю УДАЧКИ!!!!!
Вы потерпите хотя бы недельку, не срывайтесь. За неделю увидите результат. И в дальнейшем будете смотреть на пирожное и думать, что 30 секунд вкусовых ощущение не стоят вашей супер фигуры
Желаю вам успехов, удачи и очень в вас верю!
я до НГ 6 кг скинула.....и опять наела..почти все кг.
И вообще надо менять подход. Вы не наели, просто не не смогли удержать полученный результат. Кстати! Может вы жестко очень худели, что организм потом добирал нужные ему вещества из всего подряд?
Да менять подход надо. Спасибо еще раз ..за совет и поддержку.
Только ты подумай хорошо про 1000 ккал, это обычно ведет к срывам
по пробую есть чаше и белка больше.
а что предполагает "сытный завтрак"?
Сложные угли это хлеб, каши?
Настрой отличный, это главное
Правда про 1000 ккал.я бы тоже подумала. Может просто на жесткаче обменка подсела? Тогда она спортом разгонится довольно быстро и все бует ок
а еще не жрать на ночь помогают вечерние рутины