15-я неделя сыроедения (04.05 - 10.05)

Привет всем, кто читает!

Опаздываю с отчетом, причем намного .
Но постараюсь ничего не забыть. В целом неделя была опять суматошная, с беготней и хлопотами, но сыроедения удавалось придерживаться.

Уже вошло в привычку ездить закупаться фруктами-овощами на неделю - так удобнее.

Физнагрузка. Ежедневно не получалось заниматься, но 3 раза за неделю сделала Оксисайз - и то хорошо. Ощущения приятные - как-то тело стало более спортивное, что ли - легче все делать и мышцы не беспокоят на завтра. Также много было ходьбы, активной домашней работы, прогулок, так что активность растет .

По питанию. Неделя без отклонений, порции вменяемые, на ночь не ем.
Дневник питания не вела, поэтому пример рациона не привожу.
На этой неделе ела:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, киви,
-семя подсолнечника (размоченное), арахис, семя тыквы
-морковь, капуста белокочанная, сельдерей корень, сельдерей стебель, огурец парниковый, укроп, листья одуванчика, томат, петрушка.

Изменения по критериям (Цели, признаки, которые отслеживаю. Преимущества сыроеда, которые хотела бы приобрести.) буду отслеживать в дальнейшем раз в месяц, а сейчас вкратце опишу.

- кожа - прыщиков поменьше было, проходят быстро.

- перхоть - ее опять стало больше. Причем в этот раз заметила - после посещения парикмахера .
Вид волос радует.
- вес - за 7 дней уменьшился на 0,5 кг: 04.05 был 67,5кг - 11.05 стал 67,0 кг,
за 15 недель уменьшился на 10,5 кг: 27.01. был 77,5кг.

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания):
*- чистка кожи продолжается (мелкие прыщики то там, то сям).

- выносливость - не устаю практически.

- ощущения - питание нравится, я продолжаю есть только сырую растительную пищу!!!

Всем Вам желаю весело и быстро справляться с хлопотами, а потом наслаждаться жизнью! Мир такой прекрасный, особенно, если не забывать обращать внимание на его красоту!

Тех, кто неравнодушен к живым фруктам и овощам, приглашаю в группу приверженцев сырой растительной пищи.

П. С. Никого не призываю стать сыроедом (не каждый сможет и не каждому подойдет), но предлагаю почаще включать в рацион эти подарки природы (фрукты и овощи).

Мой путь в сыроедении:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)
6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)
7-я неделя сыроедения (9.03 - 15.03)
8-я неделя сыроедения (16.03 - 22.03)
9-я неделя сыроедения (23.03 - 29.03)
10-я неделя сыроедения (30.03 - 05.04) ИМТ < 25. УРААААА!!!
11-я неделя сыроедения (06.04 - 12.04)
Пишу, хоть и не хочется. Чистосердечное признание. Вместо отчета за 12 неделю.
3 месяца сыроедения (27.01.12 - 26.04.12) - за 13 неделю.
14-я неделя сыроедения (27.04 - 03.05)