Главная > Дневники > Дневник пользователя Никачка

Срочно нужен совет. Выручайте!!!

Девочки всем привет Решила вот заниматься с Джиллиан, сегодня поеду за гантельками, и не знаю скольки килаграмовые брать??? Выручайте Кто камими пользуется???
Рейтинг:  +5
Никачка
15 мая 2012 года 242 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Срочно нужен совет. Выручайте!!!
Девочки всем привет Решила вот заниматься с Джиллиан, сегодня поеду за гантельками, и не знаю скольки килаграмовые брать??? Выручайте Кто камими пользуется??? Читать полностью
 


Дневник Никачка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"
Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"
Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"

Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"
Комментарии:
Nevolnichenka
15 мая 2012 года
+1
Я где-то читала что можно 1 кг для начала

Никачка
(автор поста)
15 мая 2012 года
0
Спасибочки

Оля Николаевна
15 мая 2012 года
+4
Мне кажется, что с вашим весом Джиллиан - неподходящая нагрузка. Девочки и с меньшим весом серьезно себе суставы травмируют, колени болят у каждой второй - там серьезная прыгательная нагрузка. А у вас и так сейчас на суставы нагрузка не маленькая. Выберите себе что-то менее интенсивное для начала. ИМХО, конечно

Никачка
(автор поста)
15 мая 2012 года
0
Поробывать думаю , стоит .Вес да приличный , но к нагрузкам я нормально отношусь, спорт всегда уважала . Спасибо за совет

Оля Николаевна
15 мая 2012 года
+3
дело не в том, что это нагрузка в как таковая, а именно характер упражнений. Вы должны себе очень четко представлять технику их выполнения, иначе это ведет к травме. К сожалению, многие думают, что приседать или прыгать - много ума не надо. Но количество постов девочек, у которых болят колени после прыжков - просто огромно. Можно же например приседать чуть медленнее и тогда риск сократится. А у Джиллиан все очень динамично, нет времени себя конролировать и страховать.
Но конечно - решать вам

Никачка
(автор поста)
15 мая 2012 года
0
Сегодня посмотрю и все решу А еще сижу и думаю а ИМХО это???

Mari-lisa
15 мая 2012 года
+1
Начала заниматься с Джил с весом ок 87 кг. Ничего не болело, наоборот, после 1 уровня перестали хрустеть колени и стало легче бегать. Уже заканчиваю 30-дневку. Все индивидуально, но я очень внимательно следила за самочувствием и выполняла версию упражнений для новичков.

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Спасибо за инфу))

OOwl
15 мая 2012 года
0
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%9C%D0%A5%D0%9E
Учимся пользоваться Интернетом. ^__^

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Да вроде умею пользоваться

OOwl
16 мая 2012 года
0
В таком случае Вашего вопроса не возникло бы. ^__^

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Ну ступила с кем не бывает

Оля Николаевна
15 мая 2012 года
+1
ИМХО - английская аббревиатура. ин май хамбл опинион - по моему скромному мнению

Walli13
15 мая 2012 года
+1
Оля Николаевна пишет:
ИМХО
Или одна из российских вариаций Имею Мнение Хрен Оспоришь....я такое слышала еще

Nevolnichenka
15 мая 2012 года
0
Walli13 пишет:
Имею Мнение Хрен Оспоришь
и я именно с такой версией знакома

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0

Оля Николаевна
16 мая 2012 года
0
Мне кажется, в нашем "переводе" она имеет значительно более резкий смысл, чем задумывалось

Walli13
16 мая 2012 года
0
безусловно, но зато какой простор для творчества расшифровки аббревиатур...
Имею мнение, хочу озвучить..более мягкий вариант

Annaroza
15 мая 2012 года
0
У меня колено сильно болело, особенно после 2 уровня - там прыжки со скручиванием. Я сразу прекратила, но нашла альтернативу - прыгаю сидя на гимнастическом мяче. Нагрузка конечно меньше, но главное - колени не страдают.

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Приму к сведению))

Blu_Lagun
15 мая 2012 года
0
Я с Олей согласна.
Сама 4 дня отпрыгала и поняла что пока такую нагрузку рано.
Нужно кг 10 еще сбросить)) Пока пилатес оставила и ходьба в быстром темпе)
У нас с вами вес почти одинаковый))

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Сбросить , значит сбросить буду =))) Подберу , что нибудь другое

Mari-lisa
15 мая 2012 года
0
Я тоже задавала такой вопрос, когда начинала 30-дневку. 1,5 кг в самый раз. Кстати, мне сказали что сама Джиллиан советует именно это вес.
У меня есть еще 3 кг, но их использую в другой тренировке.
Если соберетесь покупать - поищите разборные, где можно регулировать вес.

OOwl
15 мая 2012 года
0
Вот и у меня болит колено и лодыжка на одной ноге. =/ Но я упрямо гну свою линию. >: (

Mari-lisa
15 мая 2012 года
0
ой, может не стоит - если болит. Суставы и связки капризная штука

OOwl
15 мая 2012 года
0
Ох, не знаю... Прошлым летом бегала, лодыжки на обеих ногах опухли, неделю почти не ходила. А сейчас только одна лодыжка выкаблучивается. Не хочется мне Джилл бросать на полпути.

Mari-lisa
15 мая 2012 года
0
Жесть, если б у меня чего болело или опухло я бы бросила!!! Страшно ведь!

OOwl
15 мая 2012 года
0
Ды блин, болевой порог высокий - море по колено. =/

Mari-lisa
15 мая 2012 года
0
Нет, я боль терпеть не могу, у меня воображение бурное, я сразу представляю всякие ужасы. Если коленка заболит, то я и до ампутации довоображаюсь. Все бросила бы, ножку на покой и никаких тренировок.

OOwl
15 мая 2012 года
0
Ну, это самое правильное, что можно сделать в подобной ситуации. В принципе, я догадываюсь, чем обусловлено мое поведение, поэтому рада за Вас еще больше.

polino4ka
15 мая 2012 года
0
Девочки невкоем случае если есть боли....разобьете миниск (зто только операция,) год назад поэтому поводу ложилась в больницу!!! Доктор сказал все что связано с прыжками....нагрузкой на суставы противопоказано. А если вес большой( как у меня например) категорически НЕТ!!! Я там насмотрелась и наслушалась......жуть с перепугу наверное сбросила 61кг. Очень аккуратно с нагрузками! Удачи всем!!!!

OOwl
15 мая 2012 года
0
Ай... что с дураками разговаривать... Пока на себе не испытают все прелести, не послушают. (Если что, под дураками я подразумеваю себя).

Blu_Lagun
15 мая 2012 года
0
не, я поняла что сейчас не получится..
решила нагрузочку понизить. Но Джилл в планах))

mchizhevskaya
15 мая 2012 года
0
У меня гантельки 1,5 кг-не хочу ни больше ни меньше)
А по поводу большого веса и нагрузок-согласна ,что лучше воздержаться от Джилл ,а устроить ,например пешую прогулку часика на 2 (а есть еще "ходилки" с Лесли Сансон..как-то так пишется) ,а через 10-15 кг и Джилл подключить Я начала заниматься с весом 60 кг и то у меня коленка одно время побаливала

Mari-lisa
15 мая 2012 года
0
У меня есть и пешие прогулки,и обруч, и скакалка и Джилл не брошу, еще планирую начать пробежки.
Еще многое от темперамента и характера человека зависит, кто-то любит спокойные занятия йогу или бодифлекс, а мне это хуже каторги. По мне лучше прыгать и скакать с Джилл, ну нравится мне - а если тренировка не из под палки а с удовольствием - пользы от нее будет больше.

Никачка, может тебе и правда что-то поспокойней и безопасней подойдет?
Потом расскажешь, как ты после пробы с Джиллиан?

mchizhevskaya
15 мая 2012 года
0
ну, каждому свое ,я автору советовала
И как у Вас результаты с Джилл?

Mari-lisa
15 мая 2012 года
+1
При моем лишнем весе не стоит ожидать огромных результатов,думаю для стройной фигуры 30 дней это очень мало и подходит только тем кому пару кг скинуть и чуток подтянуть рельеф, поэтому буду продолжать.
Если мышцы и подтянулись, то под слоем жира не видно.
В итоге имею: - 4,5 кг, грудь - 4 см., талия - 12 см, бедра - 5 см. Живот скорее спал из-за смены питания, а не от Джилл. Но я довольна.

mchizhevskaya
15 мая 2012 года
0
это очень хорошие результаты

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Mari-lisa пишет:
обруч
Обруч тоже присутствует =))
Mari-lisa пишет:
Никачка, может тебе и правда что-то поспокойней и безопасней подойдет?
Потом расскажешь, как ты после пробы с Джиллиан?

Что то пока решила воздержаться наверно Но гантельки куплю все равно и первое занятие попробую

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Пешие прогулки мн маловато , для меня это не нагрузка совсем Эх велик только по воскресеньям , а желательно бы почаще ((( Надо еще что то посмотреть ))))

mchizhevskaya
16 мая 2012 года
0
А Вам нагрузка пока, как мне кажется ,(в полном смысле этого слова) не нужна, главное ,активность Велик-ваще замечательно)

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Нужна еще как =)) А велик только по воскресеньям , а в будни не как((

beautygirl
15 мая 2012 года
0
Тоже начала по Джиллиан заниматься. Гантели тока по 5 кг имеются, поэтому взяла две бутылочки по 0.6 и наполнила водой. Возможно это очень легкий вес, но после отжиманий и он кажется значительным Хочу подождать несколько дней, а потом купить гантели 1 кг или 1,5 кг, но не больше.

Янира
15 мая 2012 года
0
Лучше берите разборные.
1 кг, очень маленький вес. Придется следующие покупать.

Miss Slim
15 мая 2012 года
0
Джилл сама с 1.5 занимается )))) Я только с ними и не собираюсь вес увеличивать. Нам же не нужны бицепсы и трицепсы С легким весом и многократными повторениями мышцы сушатся - вот вам и рельеф и красота в одном флаконе
И я бы, все-таки, попробовала даже с большим весом. Если что-то заболит, можно с Лесли походить. Или, если 2 уровень покажется слишком трудным, посидеть подольше на 1

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Miss Slim пишет:
Джилл сама с 1.5 занимается ))))
Надо брать

Никачка
(автор поста)
16 мая 2012 года
0
Упражнения Envy вот еще пробовала мне понравилось , не могу сравнивать с Джиллиан так как еще не делала не разу

choys06
16 мая 2012 года
0
я тоже хочу попробовать Джилл, вчера посмотрела первый уровень ее и возник такой же вопрос про гантели)) и еще, девочки, кто занимается, много ли нужно места? у меня очень тесная комната, обручь кручу уже НАД диваном (стою впритык к дивану, а сам обруч получается выше), чтоб шкафы не задевать(((

Blu_Lagun
16 мая 2012 года
0
чтобы лечь можно было и руки раскинуть)

Blu_Lagun
16 мая 2012 года
0
choys06 пишет:
много ли нужно места?
чтобы лечь можно было и руки раскинуть)

choys06
16 мая 2012 года
0
н-да... лечь то я лягу, а вот руки если только под диван засунуть(( эх, теснота...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Счастье любит тишину!!!

добрая и обаятельная
3 дня назад
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))
zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных
tanka 1949 → стройняшка красивючка

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь