Главная > Дневники > Дневник пользователя Никачка

Срочно нужен совет. Выручайте!!!

Девочки всем привет

Решила вот заниматься с Джиллиан, сегодня поеду за гантельками, и не знаю скольки килаграмовые брать???

Выручайте

Кто камими пользуется???

Рейтинг: +5

Никачка

15 мая 2012 года

243

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/521527/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Срочно нужен совет. Выручайте!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки всем привет  Решила вот заниматься с Джиллиан, сегодня поеду за гантельками, и не знаю скольки килаграмовые брать???  Выручайте  Кто камими пользуется???
                    <a href="https://www.diets.ru/post/521527/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/521527/
              ]Срочно нужен совет. Выручайте!!![/url][/b][/size]
              Девочки всем привет  Решила вот заниматься с Джиллиан, сегодня поеду за гантельками, и не знаю скольки килаграмовые брать???  Выручайте  Кто камими пользуется??? [b][url=https://www.diets.ru/post/521527/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Никачка:

Телефон умнее хозяйки =)))
И снова в БОЙ!!!
• Срочно нужен совет. Выручайте!!!
Совсем расклеилась... Люлей мне наверно не хватает...
Решила, что диеты не для меня...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V484 "Квибек"

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Каркасный дом с террасой и 1 спальней V061 "Кларемор"

Комментарии:

Nevolnichenka

15 мая 2012 года

Я где-то читала что можно 1 кг для начала

Ответить

Никачка

(автор поста)

15 мая 2012 года

Спасибочки

↑ Ответить

Оля Николаевна

15 мая 2012 года

Мне кажется, что с вашим весом Джиллиан - неподходящая нагрузка. Девочки и с меньшим весом серьезно себе суставы травмируют, колени болят у каждой второй - там серьезная прыгательная нагрузка. А у вас и так сейчас на суставы нагрузка не маленькая. Выберите себе что-то менее интенсивное для начала. ИМХО, конечно

Ответить

Никачка

(автор поста)

15 мая 2012 года

Поробывать думаю , стоит

.Вес да приличный , но к нагрузкам я нормально отношусь, спорт всегда уважала . Спасибо за совет

↑ Ответить

Оля Николаевна

15 мая 2012 года

дело не в том, что это нагрузка в как таковая, а именно характер упражнений. Вы должны себе очень четко представлять технику их выполнения, иначе это ведет к травме. К сожалению, многие думают, что приседать или прыгать - много ума не надо. Но количество постов девочек, у которых болят колени после прыжков - просто огромно. Можно же например приседать чуть медленнее и тогда риск сократится. А у Джиллиан все очень динамично, нет времени себя конролировать и страховать.
Но конечно - решать вам

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

15 мая 2012 года

Сегодня посмотрю и все решу

А еще сижу и думаю а ИМХО это???

↑ Ответить

Mari-lisa

15 мая 2012 года

Начала заниматься с Джил с весом ок 87 кг. Ничего не болело, наоборот, после 1 уровня перестали хрустеть колени и стало легче бегать. Уже заканчиваю 30-дневку. Все индивидуально, но я очень внимательно следила за самочувствием и выполняла версию упражнений для новичков.

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Спасибо за инфу))

↑ Ответить

OOwl

15 мая 2012 года

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%9C%D0%A5%D0%9E
Учимся пользоваться Интернетом. ^__^

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Да вроде умею пользоваться

↑ Ответить

OOwl

16 мая 2012 года

В таком случае Вашего вопроса не возникло бы. ^__^

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Ну ступила с кем не бывает

↑ Ответить

Оля Николаевна

15 мая 2012 года

ИМХО - английская аббревиатура. ин май хамбл опинион - по моему скромному мнению

↑ Ответить

Walli13

15 мая 2012 года

Оля Николаевна пишет:
ИМХО

Или одна из российских вариаций

Имею Мнение Хрен Оспоришь....я такое слышала еще

↑ Ответить

Nevolnichenka

15 мая 2012 года

Walli13 пишет:
Имею Мнение Хрен Оспоришь

и я именно с такой версией знакома

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

↑ Ответить

Оля Николаевна

16 мая 2012 года

Мне кажется, в нашем "переводе" она имеет значительно более резкий смысл, чем задумывалось

↑ Ответить

Walli13

16 мая 2012 года

безусловно, но зато какой простор для творчества расшифровки аббревиатур...
Имею мнение, хочу озвучить..более мягкий вариант

↑ Ответить

Annaroza

15 мая 2012 года

У меня колено сильно болело, особенно после 2 уровня - там прыжки со скручиванием. Я сразу прекратила, но нашла альтернативу - прыгаю сидя на гимнастическом мяче. Нагрузка конечно меньше, но главное - колени не страдают.

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Приму к сведению))

↑ Ответить

Blu_Lagun

15 мая 2012 года

Я с Олей согласна.
Сама 4 дня отпрыгала и поняла что пока такую нагрузку рано.
Нужно кг 10 еще сбросить)) Пока пилатес оставила и ходьба в быстром темпе)
У нас с вами вес почти одинаковый))

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Сбросить , значит сбросить буду =))) Подберу , что нибудь другое

↑ Ответить

Mari-lisa

15 мая 2012 года

Я тоже задавала такой вопрос, когда начинала 30-дневку. 1,5 кг в самый раз. Кстати, мне сказали что сама Джиллиан советует именно это вес.
У меня есть еще 3 кг, но их использую в другой тренировке.
Если соберетесь покупать - поищите разборные, где можно регулировать вес.

Ответить

OOwl

15 мая 2012 года

Вот и у меня болит колено и лодыжка на одной ноге. =/ Но я упрямо гну свою линию. >: (

Ответить

Mari-lisa

15 мая 2012 года

ой, может не стоит - если болит.

Суставы и связки капризная штука

↑ Ответить

OOwl

15 мая 2012 года

Ох, не знаю... Прошлым летом бегала, лодыжки на обеих ногах опухли, неделю почти не ходила.

А сейчас только одна лодыжка выкаблучивается. Не хочется мне Джилл бросать на полпути.

↑ Ответить

Mari-lisa

15 мая 2012 года

Жесть, если б у меня чего болело или опухло я бы бросила!!! Страшно ведь!

↑ Ответить

OOwl

15 мая 2012 года

Ды блин, болевой порог высокий - море по колено. =/

↑ Ответить

Mari-lisa

15 мая 2012 года

Нет, я боль терпеть не могу, у меня воображение бурное, я сразу представляю всякие ужасы. Если коленка заболит, то я и до ампутации довоображаюсь. Все бросила бы, ножку на покой и никаких тренировок.

↑ Ответить

OOwl

15 мая 2012 года

Ну, это самое правильное, что можно сделать в подобной ситуации.

В принципе, я догадываюсь, чем обусловлено мое поведение, поэтому рада за Вас еще больше.

↑ Ответить

polino4ka

15 мая 2012 года

Девочки невкоем случае если есть боли....разобьете миниск (зто только операция,) год назад поэтому поводу ложилась в больницу!!! Доктор сказал все что связано с прыжками....нагрузкой на суставы противопоказано. А если вес большой( как у меня например) категорически НЕТ!!! Я там насмотрелась и наслушалась......жуть с перепугу наверное сбросила 61кг. Очень аккуратно с нагрузками! Удачи всем!!!!

Ответить

OOwl

15 мая 2012 года

Ай... что с дураками разговаривать...

Пока на себе не испытают все прелести, не послушают.

(Если что, под дураками я подразумеваю себя

↑ Ответить

Blu_Lagun

15 мая 2012 года

не, я поняла что сейчас не получится..
решила нагрузочку понизить. Но Джилл в планах))

↑ Ответить

mchizhevskaya

15 мая 2012 года

У меня гантельки 1,5 кг-не хочу ни больше ни меньше)
А по поводу большого веса и нагрузок-согласна ,что лучше воздержаться от Джилл ,а устроить ,например пешую прогулку часика на 2 (а есть еще "ходилки" с Лесли Сансон..как-то так пишется) ,а через 10-15 кг и Джилл подключить

Я начала заниматься с весом 60 кг и то у меня коленка одно время побаливала

Ответить

Mari-lisa

15 мая 2012 года

У меня есть и пешие прогулки,и обруч, и скакалка и Джилл не брошу, еще планирую начать пробежки.

Еще многое от темперамента и характера человека зависит, кто-то любит спокойные занятия йогу или бодифлекс, а мне это хуже каторги. По мне лучше прыгать и скакать с Джилл, ну нравится мне - а если тренировка не из под палки а с удовольствием - пользы от нее будет больше.

Никачка, может тебе и правда что-то поспокойней и безопасней подойдет?
Потом расскажешь, как ты после пробы с Джиллиан?

↑ Ответить

mchizhevskaya

15 мая 2012 года

ну, каждому свое ,я автору советовала

И как у Вас результаты с Джилл?

↑ Ответить

Mari-lisa

15 мая 2012 года

При моем лишнем весе не стоит ожидать огромных результатов,думаю для стройной фигуры 30 дней это очень мало и подходит только тем кому пару кг скинуть и чуток подтянуть рельеф, поэтому буду продолжать.
Если мышцы и подтянулись, то под слоем жира не видно.

В итоге имею: - 4,5 кг, грудь - 4 см., талия - 12 см, бедра - 5 см. Живот скорее спал из-за смены питания, а не от Джилл. Но я довольна.

↑ Ответить

mchizhevskaya

15 мая 2012 года

это очень хорошие результаты

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Mari-lisa пишет:
обруч

Обруч тоже присутствует =))

Mari-lisa пишет:
Никачка, может тебе и правда что-то поспокойней и безопасней подойдет?
Потом расскажешь, как ты после пробы с Джиллиан?

Что то пока решила воздержаться наверно

Но гантельки куплю все равно и первое занятие попробую

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Пешие прогулки мн маловато , для меня это не нагрузка совсем

Эх велик только по воскресеньям , а желательно бы почаще ((( Надо еще что то посмотреть ))))

↑ Ответить

mchizhevskaya

16 мая 2012 года

А Вам нагрузка пока, как мне кажется ,(в полном смысле этого слова) не нужна, главное ,активность

Велик-ваще замечательно)

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Нужна еще как =)) А велик только по воскресеньям , а в будни не как((

↑ Ответить

beautygirl

15 мая 2012 года

Тоже начала по Джиллиан заниматься. Гантели тока по 5 кг имеются, поэтому взяла две бутылочки по 0.6 и наполнила водой. Возможно это очень легкий вес, но после отжиманий и он кажется значительным

Хочу подождать несколько дней, а потом купить гантели 1 кг или 1,5 кг, но не больше.

Ответить

Янира

15 мая 2012 года

Лучше берите разборные.
1 кг, очень маленький вес. Придется следующие покупать.

↑ Ответить

Miss Slim

15 мая 2012 года

Джилл сама с 1.5 занимается )))) Я только с ними и не собираюсь вес увеличивать. Нам же не нужны бицепсы и трицепсы

С легким весом и многократными повторениями мышцы сушатся - вот вам и рельеф и красота в одном флаконе

И я бы, все-таки, попробовала даже с большим весом. Если что-то заболит, можно с Лесли походить. Или, если 2 уровень покажется слишком трудным, посидеть подольше на 1

Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Miss Slim пишет:
Джилл сама с 1.5 занимается ))))

Надо брать

↑ Ответить

Никачка

(автор поста)

16 мая 2012 года

Упражнения Envy вот еще пробовала мне понравилось , не могу сравнивать с Джиллиан так как еще не делала не разу

Ответить

choys06

16 мая 2012 года

я тоже хочу попробовать Джилл, вчера посмотрела первый уровень ее и возник такой же вопрос про гантели)) и еще, девочки, кто занимается, много ли нужно места? у меня очень тесная комната, обручь кручу уже НАД диваном (стою впритык к дивану, а сам обруч получается выше), чтоб шкафы не задевать(((

Ответить

Blu_Lagun

16 мая 2012 года

чтобы лечь можно было и руки раскинуть)

↑ Ответить

Blu_Lagun

16 мая 2012 года

choys06 пишет:
много ли нужно места?

чтобы лечь можно было и руки раскинуть)

↑ Ответить

choys06

16 мая 2012 года

н-да... лечь то я лягу, а вот руки если только под диван засунуть(( эх, теснота...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
23 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.