Здравствуйте, девушки!!! Первый раз я на таком сайте и первый раз пишу. Но худею постоянно с переменным успехом. Год не ем майонез, сахар, сладкое, мучное, хлеб только черный. Решила с 14 мая худеть на 6 лепестках. Эту диету мне подруга порекомендовала, она на ней 5 кг.скинула. На момент начала диеты, вес: 58,300. Каждый день делаю упражнения на пресс, бедра, ягодицы. Первый рыбный день дался тяжело, но терпеть можно, но к вечеру совсем трудно, т.к. рыбу я уже есть не могу, а есть хочется. Спасалась чаем. Утром проснулась, слабость во всем теле, плохо было, короче. Взвешалась, отвес- 700 гр.!!! Фантастика!!! Сегодня овощи, ем сырые, потушила на воде овощную смесь(еле съела, редкая гадость). Очень голодная, пью чай. Была ли у кого-нибудь подобная слабость или недомогание?
Здравствуйте, девушки!!! Первый раз я на таком сайте и первый раз пишу. Но худею постоянно с переменным успехом. Год не ем майонез, сахар, сладкое, мучное, хлеб только черный. Решила с 14 мая худеть на 6 лепестках. Эту диету мне подруга порекомендовала, она на ней 5 кг.скинула. На момент начала диеты, вес: 58,300. Каждый день делаю упражнения на пресс, бедра, ягодицы...
Читать полностью
Я ем нормально так то. Просто не люблю сладкое и мучное совсем,но люблю мясо,любое,яйца и т.д. Вот от майонеза и сахара было реально тяжело отказаться,но смогла же. Может я тебя не правильно поняла? Ты про питание вообще или про питание сейчас на 6 лепестках?
Я уже вычислила,что полнею я от ужинов (я работаю до 19 часов). И еще алкоголь.... Надо вообще отказаться,а я не могу. У меня три вечно плавающих кг. То уходят,то приходят... Я с ними борюсь давно. Уже пришла к спорту,раньше даже и не собиралась заниматься,ленилась,теперь приучила себя,и нравится.
Ну это всё понятно, просто я не понимаю, чего ты добьешься "6 лепестками"? Поголодаешь, вес упадет. Но ты потом всё равно вернешься к обычному питанию и вес вернется. Смысл?
вареную и печеную можно )))) лучше на завтрак и обед, конечно, отвес - дело индивидуальное, у кого-то и от курицы с рыбой отвесов нет.
Я вчерась на завтрак варила, на обед в овощное рагу добавляла. Сама - на месте, дочь -600г, муж - 200г. Вес у всех разный ))))
рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.
Это на тот случай, если ты голодаешь Будешь сильно сокращать рацион, скинешь, естественно больше, но потом где гарантия, что ты не накинешься на еду и не наешь ещё в плюс? Лучше питаться так, чтобы минимально чувствовать голод. Будешь себя чувствовать лучше и из диеты выйдешь спокойно, без зажора
Пищу можно солить, добавлять специи и зелень. Способы приготовления тоже разные: варить, тушить, запекать, жарить на гриле (без масла).
Я понимаю,что голодать плохо. Но я просто не знаю,как без масла и без картошки можно что-то вкусное или хотя бы съедобное сделать:-( Микроволновки нет,гриля тоже. Но я не отчаиваюсь!!! Завтра курочка,а я ее люблю очень-очень!!!!
Неужели нет любимых овощей? Я например, одними помидорами спаслась, можно сказать.
А еще можно сделать обалденный салат из капусты и моркови: нашинковать, размять до сока, посолить, поперчить и есть. ^__^ Ну и лук можно засунуть заодно.
Согласна на все 100%. Муж сегодня говорит,чтобы я бросала худеть,что я и так стройная. Но ему не понять.... Я когда худею,у меня самооценка взлетает до небес!!! Все равно дожму эту диету,отвес хороший!!! Три кг.сбросить и вес моей мечты со мной!!!
Сегодня у нас тоже курица: на завтрак сделала ветчину вот такую https://www.diets.ru/post/520098/ только без добавок и в большой пивной кружке
На обед бульон из грудки сварила с зеленью, лучком и чесночком. На ужин сейчас засунула в духовку тушку на соли
Какая ты изобретательная! Молодец! А меня только хватает нарезать овощи и жевать их сырыми Завтра наварю бульон и буду с зеленью и кусочками курицы кушать,думаю будет легче. Просто я мясная душа,на углеводах мне тяжело.
Я кефир обожаю!!! Раньше практиковала 3-дневную разгрузку на кефире и цельнозерновых хлебцах!!! Супер,совсем не ощущала голод. После 6 лепестков,думаю сесть на это.
Мне почему-то тоже очень голодно на этой диете,тяжелее всех испробованных мною диет,вот эта. Но раз начала,надо продолжать. Просто на рыбный день,я приготовила очень не вкусную рыбу(типа,трески,постную),надо было семгу есть,было бы легче. Я смотрю,что некоторые девушки даже консервы едят,но в них же много соли,а соль задерживает воду,это влияет на отвес.
Я когда делаю разгруз (а лепестки это своеобразный длительный разгруз), никогда спортом не занимаюсь, иначе я сдохну. И так стресс для организма такое питание. У меня все лепестки прошли довольно комфортно по самочувствию
Я просто до диеты три недели занимаюсь дома. Вот и решила не бросать занятия,т.к.животик подтянулся,ягодицы.... Буду заниматься в меру и пока силы не покинут меня
Я выдержу,это точно. Просто не буду,наверно,больше ее повторять. А может найду рецепты интересные(девочки ссылку прислали),да повторю когда-нибудь. Самое главное скинуть и удержать вес.
700 грамм белокочанной капусты,
две моркови,
две небольших луковицы,
300 грамм корня сельдерея,
500 грамм свежих помидоров или 500 грамм томатного сока без консервантов (я брала банку лечо в томатном соке)
300 грамм цветной капусты или брокколи,
половина ложки оливковоого масла,
свежий чеснок,
петрушка и кинза по вкусу
2 литра воды.
Лук, морковь и сельдерей нарезать кубиками, слегка обжарить на оливковом масле, а затем протушить на слабом огне. Через 5-7 минут тушения добавить в сковороду остальные ингредиенты, измельченные в удобный для вас вид и тушить еще 15-20 минут. Переложить протушенную смесь в кастрюлю с кипящей водой, добавить очищенные и нарезанные томаты или сок, дать закипеть и варить еще 3-5 минут. Заправить измельченным чесноком и зеленью.
Я все превратила в суп-пюре... получилось много и вкусно
Я вчерась на завтрак варила, на обед в овощное рагу добавляла. Сама - на месте, дочь -600г, муж - 200г. Вес у всех разный ))))
Это на тот случай, если ты голодаешь
Пищу можно солить, добавлять специи и зелень. Способы приготовления тоже разные: варить, тушить, запекать, жарить на гриле (без масла).
А еще можно сделать обалденный салат из капусты и моркови: нашинковать, размять до сока, посолить, поперчить и есть. ^__^ Ну и лук можно засунуть заодно.
На обед бульон из грудки сварила с зеленью, лучком и чесночком. На ужин сейчас засунула в духовку тушку на соли
две моркови,
две небольших луковицы,
300 грамм корня сельдерея,
500 грамм свежих помидоров или 500 грамм томатного сока без консервантов (я брала банку лечо в томатном соке)
300 грамм цветной капусты или брокколи,
половина ложки оливковоого масла,
свежий чеснок,
петрушка и кинза по вкусу
2 литра воды.
Лук, морковь и сельдерей нарезать кубиками, слегка обжарить на оливковом масле, а затем протушить на слабом огне. Через 5-7 минут тушения добавить в сковороду остальные ингредиенты, измельченные в удобный для вас вид и тушить еще 15-20 минут. Переложить протушенную смесь в кастрюлю с кипящей водой, добавить очищенные и нарезанные томаты или сок, дать закипеть и варить еще 3-5 минут. Заправить измельченным чесноком и зеленью.
Я все превратила в суп-пюре... получилось много и вкусно