Флай-Спорт. 16 мая. РУКИ

Флай-Спорт. 16 мая. РУКИ
Всех приветствую!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.


Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами

СЕГОДНЯ крутим обруч 15 минут. У кого обруча нет - на выбор дополнительное задание месяца или недели, а то и всё сразу, по настроению

До завтра, Девочки!!!
Рейтинг:  +10
Нежность Севера
15 мая 2012 года 6 219 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 16 мая. РУКИ
  Всех приветствую!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

15 мая 2012 года
+1
как жаль, что меня месяц не будет. прошу не исключайте меня из своих рядов

15 мая 2012 года
0
Ни в коем случае! Мы помним всех и каждого!
Тем более, что сама через полторы недели пропаду до сентября!

15 мая 2012 года
+1
Нежность Севера пишет:
пропаду до сентября

я краем уха слышала, что задания нам оставят а то я уже сто лет не была такая дисциплинированная

15 мая 2012 года
0
Обязательно ставлю! На все 3 месяца!
Только вы сами попросили! Смотрите, чтоб мне на отдыхе не икалось!

16 мая 2012 года
0
Спасибки А икаться будет но только от чувства благодарности

16 мая 2012 года
0
На здоровье! Почту за честь в таком случае

16 мая 2012 года
+1

16 мая 2012 года
0

16 мая 2012 года
+1
Обруча нет и в природе такого по-моему тоже такого нет, чтобы на мне был не как в фильме "Королева бензоколонки", поэтому делала "восьмерку" бедрами, чего то так накрутила, что голова закружилась от вращения

16 мая 2012 года
0
Всё равно молодец! Надо же готовить место для обруча! Через пару месяцев точно понадобится Держись!

16 мая 2012 года
+1
Спасибо. Вместо обруча сделала парочку упражнения для пресса.

16 мая 2012 года
0
ОТЛИЧНО!

16 мая 2012 года
+1
Здравствуйте. Можно я присоединюсь к вам? флай-системой занимаюсь с января, но в последнее время стала лениться. А здесь мотивации побольше будет.

16 мая 2012 года
0
Конечно! Мы всем рады, присоединяйтесь!

7 июля 2012 года
0
И я хочу к Вам!


Оставить свой комментарий
B i "